លំហាត់ចាំបាច់ក្រោម 100 ដុល្លារសម្រាប់ស្លៀកក្នុង និងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

ថាតើអ្នកមានសុខភាពដើម្បីសម្បទាឬគ្រូរដូវកាលមួយ, ភាគច្រើនទំនងជាមានចំណុចមួយដែលជាកន្លែងដែលត្រូវបានគេបានចោទសួរអ្នក – តើខ្ញុំគួរតែអាចលេងជាកីឡាករបម្រុង? វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សទៅនឹងសំណួរអំពីរបៀបដែលពួកគេគួរតែមានទំងន់ច្រើនតែអាចលើកហើយប្រសិនបើពួកគេកំពុងធ្វើការអភិវឌ្ឍន៍ក្នុងការធ្វើដំណើរសម្បទារបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមចេញពីការលើកទំងន់តិចជាងដែលអ្នកបានរំពឹងទុកថាដំបូងគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់និងមានស្ថិរភាពដែលវែងដូចដែលអ្នកបានបិទជាមួយវាអ្នកនឹងអាចលើកទំងន់បានច្រើនមុនពេលដែលអ្នកដឹងថាវា។ លាក់មាតិកា ត្រូវ Benching Bodyweight របស់អ្នកល្អ? គឺឱ្យ Bench សូចនាករល្អមួយនៃកម្លាំងចុច? បុរសជាមធ្យមចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង លេងជាកីឡាករបម្រុងមធ្យមចុចស្ត្រី តើខ្ញុំអាចទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុននៅលេងជាកីឡាករបម្រុងបន្ថែមទៀត? ពាក្យផ្ទួនអតិបរមាមួយឱ្យ Bench ចុច ចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងអតិបរមាការស៊ូទ្រាំ តើឱ្យ Bench កំប៉ុងរ៉ុក? ក្តោប ប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំនិងសំណួរតើខ្ញុំគួរតែអាចលេងជាកីឡាករបម្រុង – ចម្លើយគឺមិនមែនជាការងាយស្រួលមួយ។ ដូច្នេះកត្តាជាច្រើនចូលទៅក្នុងការលេងដូចកម្រិតនៃកាយសម្បទា, ទំងន់រាងកាយនិងអាយុរបស់អ្នក។ ជឿរបស់វាដូចនេះ – របៀបជាច្រើនដងដែលអ្នកបានប្រៀបធៀបនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលនេះធៀបនឹងពេលដែលអ្នកនៅក្នុងវ័យជំទង់របស់អ្នក? ចម្លើយភាគច្រើនទំនងជាត្រូវខ្មាសក្នុងការទទួលស្គាល់។ ដូច្នេះជ្រមុជទឹករបស់ចូលទៅក្នុងរបៀបទុកជាច្រើនដែលអ្នកគួរតែអាចលេងជាកីឡាករបម្រុងអាស្រ័យលើកត្តាផ្សេងគ្នាមួយចំនួននិងស្ថិតិ។ ត្រូវ Benching Bodyweight របស់អ្នកល្អ? ប្រសិនបើអ្នកលេងជាកីឡាករបម្រុង…