និទាឃរដូវបានបង្កើតជាផ្លូវការក៏ដូចជារដូវក្តៅលឿននៅលើចំណែករបស់វា! នៅពេលដែលអ្នកស្រក់ទឹកសាបនថាសំពីងស្ងួតពាក់អាវក៏ដូចជាវិវរណៈក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអ្នកអាចស្គាល់ដៃរបស់យើងបានបញ្ចប់បន្តិចហើយមានភាពទន់ភ្លន់ជាងពួកគេកាលពីឆ្នាំមុន។ ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសំលេងមនុស្សជាច្រើនបានធ្វើដំណើរដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការហាត់ប្រាណដោយផ្ទាល់ដែលមានមិនមានអ្វីជាច្រើនទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Bicrep curls ក៏ដូចជាការជំរុញ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនៅត្រង់នេះដើម្បីនិយាយថា: អ្នកកំពុងធ្វើវាខុស! អញ្ចឹងប្រភេទនៃ។ នៅទីនេះនៅ Los Angeles ដៃរបស់អតិថិជនខ្ញុំអាចមើលឃើញពេញមួយឆ្នាំដូច្នេះខ្ញុំយល់ពីរឿងមួយឬពីរអំពីការធ្វើឱ្យដៃស្រស់ស្អាតនៃកំរាលព្រំ – ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក៏ដូចជាវាមិនមានទាំងអស់អំពី biceps របស់អ្នកទេ។ ដៃរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលាមកសត្វរបស់អ្នក (ស្មា) ដែល biceps របស់អ្នកក៏ដូចជាទន្លេស្ទរបស់អ្នក។ ជឿឬមិនជឿថា TRICEPs របស់អ្នកពិតជាមានប្រហែល 2/3 នៃដៃរបស់អ្នកដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបង្វឹកបុរ biceps របស់អ្នកអ្នកនឹងចាកចេញពីដៃរបស់អ្នកជាច្រើន! ខ្ញុំចង់ឆ្លៀតយកឱកាសនេះដើម្បីបំបាត់ចោលទេវកថាដែលខ្ញុំបាន hear គ្រប់ពេល។ ស្ត្រី: ការលើកទម្ងន់នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកសំពីងសំពោង! ដរាបណាអ្នកមិនប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតឬលេបតេស្តូស្តេរ៉ូនក៏ដូចជាញ៉ាំអាហារបន្ថែមដោយចេតនាអ្នកនឹងមិនមានបរិមាណច្រើនទេ។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកនឹងផលិតដង់ស៊ីតេសាច់ដុំខ្លាំងជាងនេះដែលធ្វើឱ្យដៃដែលអាចជឿទុកចិត្តបាន។ ការហាត់ប្រាណរបស់តារាល្បី ៗ សម្រាប់អ្នកចម្បាំងរដូវក្តៅ ខាងក្រោមនេះគឺជាលំហាត់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តទាំងបួនសម្រាប់អាវុធឃាតករ។…
ការសិក្សា – ចំបាប់ផ្តល់អត្រារងំពង់នូវអត្រានៃការប្រឈមមុខខ្ពស់ជាងការប្រដាល់និងក្បាច់គុន
ក្នុងការបន្តការសិក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្របទចំរៀងខ្លីមួយត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយអត្រានៃការរងរបួសផ្ទៃមុខក្នុងចំណោមប្រដាល់ចំបាប់ ក៏ដូចជាអ្នកប្រកួតប្រជែងសិល្បៈក្បាច់គុន។ អត្ថបទដែលមានចំណងជើងថា “បន្ថែមការជេរប្រមាថដល់ការរងរបួស – ការវិភាគជាតិនៃការរងរបួសផ្ទៃមាត់ដែលទាក់ទងនឹងកីឡា” ត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងខែនេះក្នុងអ៉ីសាឡិចនៃអ៉ីវិទ្យាក៏ដូចជា laryngology ។ អ្នកនិពន្ធបានវាយតម្លៃលើប្រព័ន្ធឃ្លាំមើលការរងរបួសតាមអេឡិចត្រូនិចរបស់ជាតិ (Neiss) សម្រាប់ការរងរបួសផ្ទៃមុខពីការប្រយុទ្ធក៏ដូចជាសិល្បៈក្បាច់គុនឈានមុខគេពីឆ្នាំ 2008 ដល់ឆ្នាំ 2013 ។ កីឡាចម្រុះដោយមិនមានភាពទាក់ទាញដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាប្រឈមមុខខ្លាំងបំផុតដែលត្រូវការអត្រារងរបួសចំនួន 120 នាក់ដែលមានអ្នកប្រកួតប្រជែងក៏ដូចជាអ្នកប្រកួតប្រជែងក្បាច់គុនដែលទទួលរងរបួសផ្ទៃមុខក្នុងអត្រាតិចជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកចំបាប់តិចជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកចំបាប់តិចជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកចំបាប់។ អានអរូបីពេញលេញដូចខាងក្រោមៈ ដេលលមបាកយល់ ប្រព័ន្ធឃ្លាំមើលការរងរបួសតាមអេឡិចត្រូនិចរបស់ជាតិ (Neiss) ត្រូវបានវាយតម្លៃសម្រាប់ការរងរបួសផ្ទៃមុខពីការប្រជែងដណ្តើមប្រដាល់ក៏ដូចជាការចូលរួមរបស់ក្រុមហ៊ុនអេដជីរហូតដល់ឆ្នាំ 2008 ដល់ឆ្នាំ 2013 ។ ទៅលក្ខណៈអតិថិជនផ្សេងទៀត។ លទ្ធផល: មានច្រកចូលចំនួន 1143 គ្រឿងដែលបានប៉ាន់ស្មានដល់ចំនួន 42 395 ដល់ចាប់ពីឆ្នាំ 2008 ដល់ឆ្នាំ 2013 ។…
ការរអីរអាក្រក់ចំនួន 12 ដែលមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលជំនួស
រូបភាពមានសុរន្តរាយកាលពីម្សិលមិញ បបរដ៏រាបទាបទើបតែលោតផ្លោះ។ oats មួយយប់នៅតែឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែអាហារបានបណ្តេញចេញលើសពី Oatmeal, ក៏ដូចជាឥឡូវនេះកំពុងពិនិត្យមើលគ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនធម្មតាជាច្រើនទៀត។ តាមពិតអ្នកអាចធ្វើធញ្ញជាតិក្តៅជាមួយនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នានៃធញ្ញជាតិឬការលាយផ្សេងៗគ្នារួមមានអង្ករសំរូបទាបស្រូវមីល៊ែរអាម៉ារែររីរីក៏ដូចជាអង្ករថែមទៀត។ ជាមួយនឹងហាងដែលលេចឡើងក៏ដូចជាហាងកាហ្វេនៅទីក្រុងឡុងដ៍ដែលកំពុងផុសឡើង “។ ក៏ដូចជាអ្នកសរសេរប្លក់មកពីរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលបានបោះពុម្ភនូវចានដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលពោរពេញទៅដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិពេញ, ផ្លែឈើ juicy ក៏ដូចជាស្រទាប់នៃការច្នៃប្រឌិត, លំនាំដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះត្រូវបានបិទ។ ស្វែងយល់ពីវិធីសាស្រ្តដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុតក្នុងការភ្ញាក់ឱ្យបានច្រើនដូចគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលជាមួយនឹងរូបមន្តដ៏ស្រស់ស្អាតនេះដែលមានលក្ខណៈពិសេសដែលមានវិចារណញៈអ្នកសរសេរប្លក់អាហារដែលមានសុខភាពល្អពីជុំវិញគេហទំព័រ។ បបរអាហារពេលព្រឹកដំរី រូបភាពប្រកបដោយសុភាពរាបសានៃ yum អាហារពេលព្រឹក quinoa ជាមួយនឹងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនគ្រឿងទេសឈៃ ការគួរសមរូបភាពក៏ដូចជាពេញ បបរឈូនីណាដែលមានបបរជាមួយផ្លែប៊ឺរីរីរីរីរីរីរីរីនិងផ្លែទទឹម ការបង្កើតរូបថតនៃការបង្កើតនៅលើក្បួនដង្ហែរ អាហារពេលព្រឹកអង្ករសំរូបចានជាមួយដូងក្រូចពណ៌ទឹកក្រូចនិងមើម រូបភាពសុភាពរាបសានៃការមិនពេញចិត្ត នំអាហារពេលព្រឹកស្រូវខ្មៅ រូបភាពសុភាពរាបសានៃឫសថ្មីរបស់ខ្ញុំ បបរក្រពេញអង្រឹងប៊ូលីនជាមួយពេស្យាចារនិងប៊ឺអាល់ឡៃ រូបភាពសុភាពស្ថាននៃការគិតឡើងវិញកាលពីម្សិលមិញ បបរខៀវ amaranth ជាមួយខ្ញីខ្ញីខ្ញីខ្ញីឃ្យូម រូបថតសុភាពរាបសានៃជីវិតដែលងាយស្រួលសម្រាប់អេកូ ការ៉ុតនិងរ៉ៃអូតាយ រូបថតមានសុជីវធម៌នៃតំបន់ផ្ទះបាយដែលមិនប៉ះពាល់ដល់អេកូ បបរ farro ខូចជាមួយទឹកដោះគោដូងអាល់ម៉ុននិងផ្លែព្រូនអាំង រូបភាពគួរឱ្យស្រឡាញ់នៃចានគួរឱ្យស្រឡាញ់…
រយៈពេល 10 នាទីនៃការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល 3 ដងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាស្គមស្គាំង
ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងរកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ដូចស្គមជាងមុន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាកាណាដាបានសរសេរអំពីវានៅក្នុង PLOS មួយ។ ក៏ដូចជាវាមិនឈប់នៅទីនោះទេក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលខ្លីបំផុតអ្នកត្រូវប្រើខ្លួនអ្នកទៅអតិបរិមាអស់រយៈពេល 20 វិនាទី។ រសាវរចាវ ក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍អ្នកស្រាវជ្រាវបានទទួលប្រាក់ចំនួន 19 ដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 19 ដែលមានផ្លូវធូទិកក្នុងការហ្វឹកហាត់នៅមណ្ឌលហាត់ប្រាណ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បុរស 6 នាក់មិនបានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាដំណើរការជាក្រុមគ្រប់គ្រងទេ។ [ស៊ីធីអិល] បុរស 10 Guy បានដើរចម្ងាយ 45 នាទីក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេ 70 ភាគរយនៃចង្វាក់បេះដូងអតិបរមារបស់ពួកគេ។ បុរស 9 នាក់បានបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលមួយ [SET] វគ្គដែលមានរយៈពេលត្រឹមតែ 10 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលដ៏ខ្លីនេះបុរសម្នាក់បានដើរចេញយ៉ាងរហ័សនៅពេលដែលពួកគេអាចមានរយៈពេលបីដងក្នុងរយៈពេល 20 វិនាទី។…
6 យ៉ាងដែលឪពុក (និងបុរសប្រភេទណាមួយ) អាចធ្វើបានដើម្បីគាំទ្រដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរបស់ពួកគេ
បច្ចុប្បន្ននេះយើងកំពុងអបអរសាទរសប្តាហ៍សុខភាពនិងសុខភាពរបស់បុរសចាប់ពីថ្ងៃទី 14 ខែមិថុនាដល់ 20 ។ វាជាការខិតខំដ៏សំខាន់មួយដែលចាំងចេញពីបុរស បញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាលើកទឹកចិត្តឱ្យបុរសទទួលបានកម្រៃលើសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ពួកគេក៏ដូចជាសុខុមាលភាពផងដែរ។ ទោះបីជាការព្យាបាលប្រហែលជាមិនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយយើងទាំងអស់គ្នាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីជំនួយមួយចំនួនពេលខ្លះពេលខ្លះ។ ក៏ដូចជាវាអាចកាន់តែមានកាន់តែច្រើនសម្រាប់បុរសដែលទំនងជាមិនសូវស្វែងរកការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរបស់អ្នកជំនាញ។ អ្នកប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តប្លែកៗពីសំណាក់វប្បធម៌របស់អ្នកជំនាញខាងវប្បធម៌។ “វាត្រូវបានគេដាក់ឱ្យប្រើវិធីនេះដោយផ្អែកលើវិធីនេះសម្រាប់បុរសជាច្រើន” សៀវភៅលេង “សម្រាប់សុភមង្គលគឺដើម្បីទទួលបានការលំបាកក្នុងការធ្វើឱ្យមានពេលទំនេរជាមួយមិត្តភក្តិនិយាយអំពីការនិយាយអំពី Moundficial ។ បញ្ហាដូចជាកីឡា។ បញ្ហានេះគឺថានេះអាចមិនស្កប់ស្កល់ចិត្តបានដោយហេតុថាបុរសបានរកឃើញថាពួកគេខ្វះមុខងារពិតក៏ដូចជាការភ្ជាប់ – ធាតុសំខាន់ពីរសម្រាប់មនុស្សប្រភេទណាមួយ។ លើសពីនេះទៀតប៉ាអាចមានអារម្មណ៍ខ្សោយឬមានកំហុសសុំជំនួយឬពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាពួកគេមានសុខភាពល្អជាងទុកអំពូលភ្លើងនៅលើតុ។ សុន្ទរកថានៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថារឿងមួយដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចផ្គត់ផ្គង់សម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកគឺជាកំណែរបស់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អបំផុត “។ ខាងក្រោមនេះជាវិធី 7 យ៉ាង (ហើយបុរសប្រភេទណាមួយ) អាចទ្រទ្រង់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរបស់ពួកគេដូច្នេះពួកគេអាចមានភាពល្អបំផុតរបស់ពួកគេនៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ ទទួលយកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាដែលអ្នកមានតម្រូវការសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ដំបូងត្រូវដឹងថាអ្នកមានតំរូវការទាំងនេះគឺមានតែអ្នកដែលមានឈ្មោះថា “ត្រូវការ” អ្វីដែលនៅខាងក្រៅថាអ្នកបច្ចុប្បន្នមិនមែនជាចំណុចខ្សោយទេ។ លោកតែមួយមានប្រសាសន៍ថា “យើងរាល់តម្រូវការតម្រូវការដែលយើងមិនមាន” ។ “វាមិនមានន័យថាអ្នកខ្សោយទេ។ វាមានន័យថាអ្នកគិតច្រើនក៏ដូចជាអ្នកចង់បានជីវិតដែលកំពុងរីកចម្រើនមិនរស់រានមានជីវិត។ ធ្វើពិពិធកម្មជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។ លោកតែមួយមានប្រសាសន៍ថា “សក្ដានុពលធម្មតាមួយដែលខ្ញុំឃើញថាបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពល្អបំផុតចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ឪពុកនិងសុខុមាលភាពគឺថាពួកគេមានទំនោរមិនសូវរក្សាមិត្តភក្តិក៏ដូចជាការគាំទ្រសង្គមផងដែរ។…
ការស៊ីឈ្នួលពេលវេលាដែលអ្នកញ៉ាំធ្វើឱ្យអ្នកស្គមជាងមុន
បង្ខាំងពេលវេលាដែលអ្នកញ៉ាំធ្វើឱ្យអ្នកស្គមជាងមុន ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសពីរបីគីឡូក្រាមទោះយ៉ាងណាមិនចង់ញ៉ាំតិចឬផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅបន្ថែមទៀតនោះអ្នកកំពុងស្វែងរកការមិនអាចទៅរួចទេនេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបែបបុរាណ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថាន Salk សម្រាប់ការសិក្សាជីវវិទ្យាជឿខុសគ្នា។ ពួកគេជឿថាវាអាចស្រកទម្ងន់ដោយមិនបរិភោគអាហារតិច។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលខ្លីជាងនេះ។ គំនិតដែលថាអ្នកស្រាវជ្រាវ Salk Actional ផ្សាយអំពីការរំលាយអាហារកោសិកាគឺមិនមែនថ្មីទេ។ លោក Martin Berkhan នៃក្រុមហ៊ុន Liangains.com ក៏ដូចជារបបអាហារចម្បាំងរបស់អ្នកចម្បាំង ‘Hoftmekler [[Warriordiums.com] បានទទួលការពិសោធជាមួយនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក៏ដូចជាទទួលបានជោគជ័យ។ វាត្រូវបានគេហៅថាការតមអាហារពេលល្ងាច: ជំនួសឱ្យការញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេល 16 ម៉ោងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង (I.e. នៅពេលដែលអ្នកមិនដេកលក់) អ្នកបង្ខាំងការញ៉ាំរបស់អ្នករហូតដល់រយៈពេល 8 ម៉ោង។ ឬសូម្បីតែតិចជាងនេះ។ គំនិតដែលនៅពីក្រោយការតមអាហារគឺប្រជាជនត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយការអភិវឌ្ឍន៍ដោយការស្រាវជ្រាវដើម្បីស្វែងរកអាហារសម្រាប់ថ្ងៃជាច្រើនក៏ដូចជាយកតែវានៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ។ ជាមួយនឹងទីផ្សារអាហារសម័យបច្ចុប្បន្នយើងលែងធ្វើបែបនេះទៀតហើយ។ យើងញ៉ាំអាហារសម្រន់ក៏ដូចជាញ៉ាំគ្រប់ពេលវេលា។ មនុស្សពិតជាមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះក្នុងការដុតរក្សាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ទោះយ៉ាងណាប្រសិនបើយើងចង់បង្កើតប្រព័ន្ធនេះដែលយើងតម្រូវឱ្យមានល្បឿនលឿនជាងរយៈពេល 8 ម៉ោងដែលយើងចំណាយនៅលើគ្រែក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នជួយដល់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាជាទូទៅនាំឱ្យមានរាងកាយកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាថាមពលផ្លូវចិត្តផងដែរ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាយតម្លៃទ្រឹស្តីនៅលើសត្វកណ្តុរ។…
សមាសភាពរាងកាយនិងការសម្រកទម្ងន់: ពួកគេមានទំនាក់ទំនងគ្នា!
ពិភពលោកសព្វថ្ងៃមានមនុស្សធាត់ខ្លាំងនិងលើសទម្ងន់ច្រើនជាងពេលវេលាផ្សេងទៀតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ។ ហេតុផលងាយមានអាហារមិនល្អច្រើនពេកហើយមិនហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់និងការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់គ្រប់គ្រាន់ទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ដែលត្រូវបានគេផ្តោតលើសុខភាពនិងសុខភាពប្រជាជនកំពុងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេដូច្នេះទទួលបានសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចសុខភាពដែលមានគុណភាព: កម្មវិធីដ៏ធំទទួលបាន ទិដ្ឋភាពមួយនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលមនុស្សជាច្រើនយល់ព្រមពួកគេចាំបាច់ត្រូវយល់កាន់តែច្បាស់គឺសមាសភាពរាងកាយនិងរបៀបដែលវាទាក់ទងទៅនឹងការសម្រកទម្ងន់។ ទីមួយវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ថា “ធាត់” មិនមែនគ្រាន់តែជាស្ថានភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងទំងន់ច្រើនពេកទេប៉ុន្តែក៏មានជំងឺដែលមានហានិភ័យសុខភាពដូចជាជំងឺមហារីកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ បន្ថែមលើហានិភ័យទាំងនេះការធាត់មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការអនុវត្តរាងកាយដែលអាចមានភាពងាយស្រួលដូចជាដើរឡើងជើងហោះហើរនៃជណ្តើរឬធ្វើដំណើរទៅកាន់ប្រអប់សំបុត្រ។ ដោយសារតែការធាត់គឺជាជំងឺដ៏មានឥទ្ធិពលបែបនេះវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់, មនុស្សម្នាក់គួរតែអប់រំខ្លួនឯងឬខ្លួនឯងអំពីរបៀបទទួលបានសុខភាព។ បញ្ហាមួយគឺថាមនុស្សជាច្រើនមិនទាំងដឹងពីសមាមាត្រជាតិខ្លាញ់ទៅសាច់ដុំដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបាត់បង់ទំងន់ល្អបំផុត។ អ្នកឃើញទេប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហារូបត្ថម្ភការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Cardio និងការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ពួកគេមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់ពួកគេទេទោះបីវាអាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ក៏ដោយ។ របស់ទាំងបីនេះរួមគ្នាបង្កើតភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាដែលត្រូវការដើម្បីសម្រកទម្ងន់ខណៈពេលដែលរក្សាសាច់ដុំ។ ឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ដែលបរិភោគរបបអាហារល្អនិងមានតុល្យភាពហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពស្រកទំងន់នឹងស្រកទំងន់ប៉ុន្តែជាអកុសលពួកគេនឹងបាត់បង់ទំងន់ខុស។ ទំងន់បុគ្គលនេះកំពុងធ្លាក់ចុះមិនមែនជាខ្លាញ់ដែលពួកគេត្រូវការបាត់បង់ទេប៉ុន្តែសាច់ដុំ។ នៅពេលវាកើតឡើងមេតាប៉ូលីសនិងសាច់ដុំរបស់រាងកាយគឺមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលញ៉ាំបានល្អបំផុតនិងធ្វើតែលំហាត់ Cardio, អ្វីដែលអ្នកនឹងមានគឺជាមនុស្សដែលមានខ្លាញ់ស្គមស្គាំង។ ប្រាកដណាស់ពួកគេអាចនឹងស្រកទំងន់ប៉ុន្តែម្តងទៀតវានឹងមានសាច់ដុំ។ ដូច្នេះអនុបាតជាតិខ្លាញ់ដល់សាច់ដុំខ្លាញ់ផ្តល់ឱ្យបុគ្គលនោះនូវរូបរាងទន់និងមិនបានកំណត់។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែជាតិខ្លាញ់មិនបាត់បង់រាល់ហានិភ័យនៃសុខភាពដូចជាទឹកនោមផ្អែម 2 គាំងបេះដូងជំងឺមហារីកជំងឺមហារីកខ្លះនិងជំងឺសំខាន់ៗដទៃទៀតនៅតែមាន។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហារូបត្ថម្ភល្អជាមួយថ្នាំបេះដូងនិងការហ្វឹកហាត់ទំងន់ដើម្បីបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ហើយមិនមែនសាច់ដុំទេ។ សូមចងចាំថាអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ហួសកំរិតទេប៉ុន្តែអ្នកចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់រួមជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់បេះដូងគឺជាអ្វីដែលមានរាងនិងឆ្លាក់សាច់ដុំដែលនាំមកនូវសាច់ដុំខ្លាញ់ទៅសមាមាត្រដែលមានសុខភាពល្អ។ សូមចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកមានមនុស្ស 10 នាក់ដែលទទួលបានការវាយតម្លៃសមាសភាពរាងកាយពួកគេទាំងអស់ធាត់អ្នកនឹងរកឃើញមិនត្រឹមតែបញ្ជីបោកគក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែហេតុអ្វីមនុស្សធាត់ប៉ុន្តែបានដឹងថាការសម្រកទម្ងន់និងកម្មវិធីហាត់ប្រាណនឹងមិនដំណើរការទេ។ សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ ដូចដែលបានរៀបរាប់, មនុស្សជាច្រើនក្លាយជាមនុស្សធាត់យ៉ាងសាមញ្ញដោយសារតែពួកគេចាប់ផ្តើមអនុវត្តការបរិភោគមិនល្អហើយបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ទោះយ៉ាងណាហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការធាត់ទាក់ទងនឹងសុខភាព។ មនុស្សខ្លះបានទទួលមរតកនូវបញ្ហាសុខភាពដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេលើសទម្ងន់ដូចជាបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះមនុស្សម្នាក់អាចមានទំងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ទទួលបានដោយសារតែថ្នាំដែលត្រូវបានគេយកសម្រាប់បញ្ហាសុខភាព។…
ការលួចចម្លងរបស់យូអេហ្វស៊ី 119 នាំឱ្យមានការវាយតម្លៃការខូចខាត 4,800 ដុល្លារ
ដែលបានចូលរួមក្នុងការចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀងរបស់យូអេហ្វស៊ីក្នុងមួយការកាត់ទោសពីការជំនុំជម្រះក្តីនេះត្រូវបានចេញផ្សាយការខូចខាតក្នុងតម្លៃ 4800 ដុល្លារសម្រាប់ការលួចចម្លងឧស្សាហកម្ម UFC 119 ។ ក្នុងស្ថានភាពថ្មីៗ (Joe Contosions, inc v, CHECKLE) ជនជាប់ចោទបានដំណើរការភោជនីយដ្ឋានតូចមួយក៏ដូចជាហាងដែលបានបង្ហាញ UFC 119 ដោយមិនចាំបាច់បង់ថ្លៃសេវាកម្មដែលមានទឹកប្រាក់ 900 ដុល្លារ។ ដើមបណ្តឹងបានទទួលការវិនិច្ឆ័យតាមលំនាំដើមក៏ដូចជាការស្វែងរកការខូចខាត “លើសពីនេះទៅទៀតបានផ្លាស់ប្តូរសំណើនេះទៅក្នុងការអត្ថាធិប្បាយរបស់តុលាការថាសំណូមពរដូចជា” មិនសមាមាត្រខុសពីធម្មតាដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ផងដែរ កាលៈទេសៈដែលវាមានផលប៉ះពាល់នៃការកាត់ផ្តាច់ទាំងស្រុងនូវភាពជឿជាក់នៃអាគុយម៉ង់របស់ដើមចោទ។ នៅទីបំផុតតុលាការបានប្រគល់ដើមចោទចំនួន 1200 ដុល្លារក្នុងការខូចខាតតាមច្បាប់ក៏ដូចជាទឹកប្រាក់ 3600 ដុល្លារបន្ថែមទៀតនៃការខូចខាតដែលប្រសើរឡើង។ ក្នុងការរកឃើញតួលេខទាំងនេះឱ្យក្លាយជាចៅក្រមស្រុកសមហេតុផលលោក Matthew Brann បានផ្តល់នូវសេចក្តីអនុលោមដោយហេតុផល: កន្លែងដែលសមយុទ្ធតាមបែបនោះត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសមហេតុផលចំពោះការបញ្ចេញមតិដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះវិធីសាស្រ្តដែលបានជួលដោយតុលាការសហព័ន្ធក្នុងនេះក៏ដូចជាស្រុកជិតខាងនៅក្នុងភេនរីសរបស់សៀគ្វីទី 3 ។ ដូច្នេះតុលាការនឹងអនុវត្តតាមចំពោះវិធីសាស្រ្តប្រហាក់ប្រហែលប្រាក់ចំណូលដែលបានកំណត់នៅយ៉ាំប៊ូត។ ជាពិសេសតុលាការនឹងទទួលបានមកវិញនូវប្រាក់ចំណូលដែលសមហេតុផលដែលមានមូលដ្ឋានលើតួលេខប្រាក់ចំណូលដែលបានប៉ាន់ស្មានចំនួនអ្នកឧបត្ថម្ភដែលបានកត់ត្រានៅក្នុងការបង្កើតរបស់ចុងសាធារណៈក្នុងមួយយប់ក៏ដូចជាការសន្មតថាអ្នកឧបត្ថម្ភមួយកណ្តាល (50%) របស់អ្នកឧបត្ថម្ភមួយ (50%) នឹង…
Ontario ពិនិត្យឡើងវិញនូវការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកច្បាប់សម្រាប់កីឡា MMA / កីឡាប្រយុទ្ធ
ក្រសួងវប្បធម៌ទេសចរណ៍ Ontario នៃវប្បធម៌ទេសចរណ៍និងកីឡាបានឆ្លើយតបទៅនឹងបំណងរបស់ខ្ញុំទាក់ទងនឹងចេតនារបស់ខេត្តនេះថាប៊ីលស -29 បានកន្លងផុតទៅ។ ក្រសួងបានផ្តល់ដំបូន្មានថារដ្ឋាភិបាលកំពុង “ពិនិត្យមើលការផ្លាស់ប្តូរច្បាប់និងពិចារណាលើវិធីសាស្រ្តល្អបំផុតសម្រាប់ខេត្ត” ។ ក្រសួងកំពុងស្វែងរកមតិប្រតិកម្មពីឧស្សាហកម្មកីឡាប្រយុទ្ធនិងផ្តល់យោបល់ថា “វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលយើងទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ដែលបានទទួលព័ត៌មានក្នុងកីឡាចម្រុះ។ ក្នុងន័យនេះប្រសិនបើអ្នកចង់ពិភាក្សាបញ្ហានេះបន្ថែមទៀតខ្ញុំលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកទាក់ទង Craig Stewart, អ្នកគ្រប់គ្រងផ្នែកកីឡានិងការកំសាន្តនៅលេខ 416-326-4370 ” អ្នកដែលចង់មានដៃក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពនៃច្បាប់កីឡាប្រយុទ្ធ Ontario គួរតែទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការអញ្ជើញនេះដើម្បីធានាថាសម្លេងរបស់អ្នកបាន heard ក្នុងការលើកទឹកចិត្តដល់ក្រសួងដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរច្បាប់។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ Ontario សន្យាថានឹង “បញ្ជាក់ពីស្ថានភាពច្បាប់នៃកីឡាចម្រុះសំបុត្រ amoofative” ថ្ងៃទី 1 ខែធ្នូឆ្នាំ 2015 “អត្តពលិកអត្តពលកម្មរបស់ Ontario” ព័ត៌មានទាន់ហេតុការណ៍ –…
ការជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជួយអ្នកជាមួយ CTE
CTE គឺច្រើនជាងគ្រូពេទ្យជាច្រើនស្គាល់។ ដោយសារជំងឺដោយគ្មានសំណងរបស់មនុស្សខ្លះមិនជឿខុសអ្វីដែលអាចជួយបាននៅពេលដែលការរងទុក្ខពីស្ថានភាពរីកចម្រើននេះបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលម្តងហើយម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធជាមួយអត្តពលិកកីឡាក៏ដូចជាជនសង្ស័យដែលអ្នកកំពុងទទួលរងពីជំងឺនេះធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកស៊ាំនឹងប្រវត្តិនៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលក៏ដូចជាវិធីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវានៅក្នុងការចាប់ផ្តើម។ នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់ “លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រុះសម្រួល” សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ TES (ពាក្យសម្រាប់អ្នកដែលសង្ស័យថាកំពុងរស់នៅជាមួយ CTE ដែលអាចត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការធ្វើកោសល្យវិច័យជាផ្លូវការ) ។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកយល់ស្របថាអ្នកទំនងជារកឃើញវិធីសាស្រ្តក្នុងការរកវិធីដោះស្រាយរោគសញ្ញាដើម្បីបង្កើនគុណភាពជីវិតខ្ពស់គឺជាការផ្តោតអារម្មណ៍សំខាន់។ ខណៈពេលដែលមិនមានវិធីព្យាបាល, វាអាចមានតម្លៃក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាធនធានមួយក្នុងចំណោមធនធានធម្មតាបំផុតដែលជាគ្រឹះប្រពៃណីប្រតិកម្មដ៏សមហេតុសមផលបង្ហាញថាមនុស្សដែលសង្ស័យថាពួកគេមាន CTE នៅពេលពួកគេទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ការគ្រប់គ្រង – ការប៉ះទង្គិចគ្នារ៉ាំរ៉ៃ – encephalopathyy ទាញយក មានឧបករណ៍ជាច្រើននៅឯគ្រូពេទ្យដែលបានបោះចោលរួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណការគ្រប់គ្រងផែនការរបបអាហារការស្តារការយល់ដឹង, អារម្មណ៍ក៏ដូចជាការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា, រដ្ឋបាលឱសថកកម្មក៏ដូចជាអ្នកដទៃដែលអាចរុករកបាន។ ការយល់ដឹងស៊ីធីធីក៏ដូចជាអ្វីដែលអាចធ្វើបានអំពីជំងឺគឺសំខាន់ណាស់។ អ្នកក៏ដូចជាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការវាយតំលៃធនធានទាំងនេះនៅពេលគិតអំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលអាចកើតមាននៃស៊ីធីធីក៏ដូចជាការព្យាបាលដែលមានរោគសញ្ញា។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ ការចងក្រងឯកសារ CTE ក្នុងសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ 14,…