លំហាត់ចាំបាច់ក្រោម 100 ដុល្លារសម្រាប់ស្លៀកក្នុង និងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

និទាឃរដូវបានបង្កើតជាផ្លូវការក៏ដូចជារដូវក្តៅលឿននៅលើចំណែករបស់វា! នៅពេលដែលអ្នកស្រក់ទឹកសាបនថាសំពីងស្ងួតពាក់អាវក៏ដូចជាវិវរណៈក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអ្នកអាចស្គាល់ដៃរបស់យើងបានបញ្ចប់បន្តិចហើយមានភាពទន់ភ្លន់ជាងពួកគេកាលពីឆ្នាំមុន។ ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសំលេងមនុស្សជាច្រើនបានធ្វើដំណើរដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការហាត់ប្រាណដោយផ្ទាល់ដែលមានមិនមានអ្វីជាច្រើនទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Bicrep curls ក៏ដូចជាការជំរុញ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនៅត្រង់នេះដើម្បីនិយាយថា: អ្នកកំពុងធ្វើវាខុស! អញ្ចឹងប្រភេទនៃ។ នៅទីនេះនៅ Los Angeles ដៃរបស់អតិថិជនខ្ញុំអាចមើលឃើញពេញមួយឆ្នាំដូច្នេះខ្ញុំយល់ពីរឿងមួយឬពីរអំពីការធ្វើឱ្យដៃស្រស់ស្អាតនៃកំរាលព្រំ – ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក៏ដូចជាវាមិនមានទាំងអស់អំពី biceps របស់អ្នកទេ។ ដៃរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលាមកសត្វរបស់អ្នក…

ក្នុងការបន្តការសិក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្របទចំរៀងខ្លីមួយត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយអត្រានៃការរងរបួសផ្ទៃមុខក្នុងចំណោមប្រដាល់ចំបាប់ ក៏ដូចជាអ្នកប្រកួតប្រជែងសិល្បៈក្បាច់គុន។ អត្ថបទដែលមានចំណងជើងថា “បន្ថែមការជេរប្រមាថដល់ការរងរបួស – ការវិភាគជាតិនៃការរងរបួសផ្ទៃមាត់ដែលទាក់ទងនឹងកីឡា” ត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងខែនេះក្នុងអ៉ីសាឡិចនៃអ៉ីវិទ្យាក៏ដូចជា laryngology ។ អ្នកនិពន្ធបានវាយតម្លៃលើប្រព័ន្ធឃ្លាំមើលការរងរបួសតាមអេឡិចត្រូនិចរបស់ជាតិ (Neiss) សម្រាប់ការរងរបួសផ្ទៃមុខពីការប្រយុទ្ធក៏ដូចជាសិល្បៈក្បាច់គុនឈានមុខគេពីឆ្នាំ 2008 ដល់ឆ្នាំ 2013 ។ កីឡាចម្រុះដោយមិនមានភាពទាក់ទាញដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាប្រឈមមុខខ្លាំងបំផុតដែលត្រូវការអត្រារងរបួសចំនួន 120…

រូបភាពមានសុរន្តរាយកាលពីម្សិលមិញ បបរដ៏រាបទាបទើបតែលោតផ្លោះ។ oats មួយយប់នៅតែឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែអាហារបានបណ្តេញចេញលើសពី Oatmeal, ក៏ដូចជាឥឡូវនេះកំពុងពិនិត្យមើលគ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនធម្មតាជាច្រើនទៀត។ តាមពិតអ្នកអាចធ្វើធញ្ញជាតិក្តៅជាមួយនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នានៃធញ្ញជាតិឬការលាយផ្សេងៗគ្នារួមមានអង្ករសំរូបទាបស្រូវមីល៊ែរអាម៉ារែររីរីក៏ដូចជាអង្ករថែមទៀត។ ជាមួយនឹងហាងដែលលេចឡើងក៏ដូចជាហាងកាហ្វេនៅទីក្រុងឡុងដ៍ដែលកំពុងផុសឡើង “។ ក៏ដូចជាអ្នកសរសេរប្លក់មកពីរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលបានបោះពុម្ភនូវចានដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលពោរពេញទៅដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិពេញ, ផ្លែឈើ juicy ក៏ដូចជាស្រទាប់នៃការច្នៃប្រឌិត, លំនាំដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះត្រូវបានបិទ។ ស្វែងយល់ពីវិធីសាស្រ្តដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុតក្នុងការភ្ញាក់ឱ្យបានច្រើនដូចគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលជាមួយនឹងរូបមន្តដ៏ស្រស់ស្អាតនេះដែលមានលក្ខណៈពិសេសដែលមានវិចារណញៈអ្នកសរសេរប្លក់អាហារដែលមានសុខភាពល្អពីជុំវិញគេហទំព័រ។ បបរអាហារពេលព្រឹកដំរី រូបភាពប្រកបដោយសុភាពរាបសានៃ yum…

ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងរកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ដូចស្គមជាងមុន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាកាណាដាបានសរសេរអំពីវានៅក្នុង PLOS មួយ។ ក៏ដូចជាវាមិនឈប់នៅទីនោះទេក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលខ្លីបំផុតអ្នកត្រូវប្រើខ្លួនអ្នកទៅអតិបរិមាអស់រយៈពេល 20 វិនាទី។ រសាវរចាវ ក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍អ្នកស្រាវជ្រាវបានទទួលប្រាក់ចំនួន 19 ដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 19 ដែលមានផ្លូវធូទិកក្នុងការហ្វឹកហាត់នៅមណ្ឌលហាត់ប្រាណ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។…

បច្ចុប្បន្ននេះយើងកំពុងអបអរសាទរសប្តាហ៍សុខភាពនិងសុខភាពរបស់បុរសចាប់ពីថ្ងៃទី 14 ខែមិថុនាដល់ 20 ។ វាជាការខិតខំដ៏សំខាន់មួយដែលចាំងចេញពីបុរស បញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាលើកទឹកចិត្តឱ្យបុរសទទួលបានកម្រៃលើសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ពួកគេក៏ដូចជាសុខុមាលភាពផងដែរ។ ទោះបីជាការព្យាបាលប្រហែលជាមិនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយយើងទាំងអស់គ្នាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីជំនួយមួយចំនួនពេលខ្លះពេលខ្លះ។ ក៏ដូចជាវាអាចកាន់តែមានកាន់តែច្រើនសម្រាប់បុរសដែលទំនងជាមិនសូវស្វែងរកការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរបស់អ្នកជំនាញ។ អ្នកប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តប្លែកៗពីសំណាក់វប្បធម៌របស់អ្នកជំនាញខាងវប្បធម៌។ “វាត្រូវបានគេដាក់ឱ្យប្រើវិធីនេះដោយផ្អែកលើវិធីនេះសម្រាប់បុរសជាច្រើន” សៀវភៅលេង “សម្រាប់សុភមង្គលគឺដើម្បីទទួលបានការលំបាកក្នុងការធ្វើឱ្យមានពេលទំនេរជាមួយមិត្តភក្តិនិយាយអំពីការនិយាយអំពី Moundficial ។ បញ្ហាដូចជាកីឡា។ បញ្ហានេះគឺថានេះអាចមិនស្កប់ស្កល់ចិត្តបានដោយហេតុថាបុរសបានរកឃើញថាពួកគេខ្វះមុខងារពិតក៏ដូចជាការភ្ជាប់ –…

ពិភពលោកសព្វថ្ងៃមានមនុស្សធាត់ខ្លាំងនិងលើសទម្ងន់ច្រើនជាងពេលវេលាផ្សេងទៀតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ។ ហេតុផលងាយមានអាហារមិនល្អច្រើនពេកហើយមិនហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់និងការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់គ្រប់គ្រាន់ទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ដែលត្រូវបានគេផ្តោតលើសុខភាពនិងសុខភាពប្រជាជនកំពុងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេដូច្នេះទទួលបានសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចសុខភាពដែលមានគុណភាព: កម្មវិធីដ៏ធំទទួលបាន ទិដ្ឋភាពមួយនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលមនុស្សជាច្រើនយល់ព្រមពួកគេចាំបាច់ត្រូវយល់កាន់តែច្បាស់គឺសមាសភាពរាងកាយនិងរបៀបដែលវាទាក់ទងទៅនឹងការសម្រកទម្ងន់។ ទីមួយវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ថា “ធាត់” មិនមែនគ្រាន់តែជាស្ថានភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងទំងន់ច្រើនពេកទេប៉ុន្តែក៏មានជំងឺដែលមានហានិភ័យសុខភាពដូចជាជំងឺមហារីកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ បន្ថែមលើហានិភ័យទាំងនេះការធាត់មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការអនុវត្តរាងកាយដែលអាចមានភាពងាយស្រួលដូចជាដើរឡើងជើងហោះហើរនៃជណ្តើរឬធ្វើដំណើរទៅកាន់ប្រអប់សំបុត្រ។ ដោយសារតែការធាត់គឺជាជំងឺដ៏មានឥទ្ធិពលបែបនេះវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់, មនុស្សម្នាក់គួរតែអប់រំខ្លួនឯងឬខ្លួនឯងអំពីរបៀបទទួលបានសុខភាព។ បញ្ហាមួយគឺថាមនុស្សជាច្រើនមិនទាំងដឹងពីសមាមាត្រជាតិខ្លាញ់ទៅសាច់ដុំដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបាត់បង់ទំងន់ល្អបំផុត។ អ្នកឃើញទេប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហារូបត្ថម្ភការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Cardio និងការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ពួកគេមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់ពួកគេទេទោះបីវាអាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ក៏ដោយ។ របស់ទាំងបីនេះរួមគ្នាបង្កើតភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាដែលត្រូវការដើម្បីសម្រកទម្ងន់ខណៈពេលដែលរក្សាសាច់ដុំ។ ឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ដែលបរិភោគរបបអាហារល្អនិងមានតុល្យភាពហើយទៅកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពស្រកទំងន់នឹងស្រកទំងន់ប៉ុន្តែជាអកុសលពួកគេនឹងបាត់បង់ទំងន់ខុស។…

CTE គឺច្រើនជាងគ្រូពេទ្យជាច្រើនស្គាល់។ ដោយសារជំងឺដោយគ្មានសំណងរបស់មនុស្សខ្លះមិនជឿខុសអ្វីដែលអាចជួយបាននៅពេលដែលការរងទុក្ខពីស្ថានភាពរីកចម្រើននេះបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលម្តងហើយម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធជាមួយអត្តពលិកកីឡាក៏ដូចជាជនសង្ស័យដែលអ្នកកំពុងទទួលរងពីជំងឺនេះធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកស៊ាំនឹងប្រវត្តិនៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលក៏ដូចជាវិធីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវានៅក្នុងការចាប់ផ្តើម។ នេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅកាន់ “លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រុះសម្រួល” សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ TES (ពាក្យសម្រាប់អ្នកដែលសង្ស័យថាកំពុងរស់នៅជាមួយ CTE ដែលអាចត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការធ្វើកោសល្យវិច័យជាផ្លូវការ) ។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកយល់ស្របថាអ្នកទំនងជារកឃើញវិធីសាស្រ្តក្នុងការរកវិធីដោះស្រាយរោគសញ្ញាដើម្បីបង្កើនគុណភាពជីវិតខ្ពស់គឺជាការផ្តោតអារម្មណ៍សំខាន់។ ខណៈពេលដែលមិនមានវិធីព្យាបាល, វាអាចមានតម្លៃក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាធនធានមួយក្នុងចំណោមធនធានធម្មតាបំផុតដែលជាគ្រឹះប្រពៃណីប្រតិកម្មដ៏សមហេតុសមផលបង្ហាញថាមនុស្សដែលសង្ស័យថាពួកគេមាន CTE នៅពេលពួកគេទៅជួបគ្រូពេទ្យ។…