លំហាត់ចាំបាច់ក្រោម 100 ដុល្លារសម្រាប់ស្លៀកក្នុង និងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

ស្វ៊ែរម៉ាស៊ីន ចង់សាកល្បងល្អផងដែលថាប្រអប់ទាំងអស់ដែលបានត្រួតពិនិត្យ? មើលទៅគ្មានបន្ថែមទៀត! អ្នកអាចរួមបញ្ចូលទឹកទៅក្នុងទម្រង់ការសាកល្បងវិស័យដើម្បីជួយសម្រេចរបស់អ្នកនៃគោលដៅសម្បទាជួររាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានចាប់ផ្តើមធ្វើការ taps ស្វ៊ែរ, ប្រើជាមគ្គុទេសក្រោយនេះដូចជាការមួយដែលបានចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះទទួលបាន! អ្នកអាចសួរសំណួរអ្វីដែល, ច្បាស់, មានម៉ាស៊ីនស្វ៊ែរ? ជាការប្រសើរណាស់, អ្នកប្រហែលជាបានឮពីម៉ាស៊ីនម្រាមជើងមុនពេលដូចទឹកគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់វិស័យក្នុងការប្រតិបត្តិ! ពួកគេគឺជាចម្បងចលនាដូចគ្នាពិតប្រាកដ – បន្តឆ្លាស់ដែលជើងតន្ត្រីដាស់គែមជាការរហ័សដូចដែលអ្នកអាចចូលទៅបាន។ ភាពខុសគ្នាតែប៉ុណ្ណោះគឺថាអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំមួយនៅលើវិស័យជាន់ជំនួសឱ្យផ្ទៃស្ថានីដូចជាជំហានមួយឬផ្នេកលនៃការតម្រៀបមួយចំនួន។ មាតិកាលាក់ គ្រាប់បាល់ម៉ាស៊ីន អត្ថប្រយោជន៍នៃម៉ាស៊ីនស្វ៊ែរ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើស្វ៊ែរម៉ាស៊ីន ម៉ាស៊ីនគ្រាប់បាល់ការប្រែប្រួលព្រមទាំង ModificationsPace ចម្ពចោរ ប្រភេទបាល់ វេតិកា វិស័យទូទៅម៉ាស៊ីន MistakesEngagement អាកប្បកិរិយា ការយល់ដឹង សុវត្ថិភាពពេលធ្វើម៉ាស៊ីនស្វ៊ែរ ដូចដែលបាននិយាយថាមុនពេល, នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាខ្លាំងណាស់ល្អផងដូច្នេះវាជាការលំបាកក្នុងការរកអ្វីដែល classification វាទៅក្នុង។ វាកសាងសាច់ដុំ, ទោះជាយ៉ាងណាវាមិនចាំបាច់ជាលំហាត់ការកសាងកម្លាំង។ វាទទួលបានការបូមអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក, ទោះជាយ៉ាងណាវាមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការសាកល្បងទាំងស្រុង cardio…