Hello! This morning something happened to me on my run that’s never happened before. It’s not a big deal, but after 10 years of running/jogging/slogging it was just random to have a little leaf get stuck under my shoelace. It…
Friday flight Time
How’s your Friday going? If you’re on the east coast then you’re probably made with work and ready to play, right?! I always feel so “off” with my timing for my east coast readers. Lunch was a massive salad and…
National siblings Day!
I’ve got one more super simple crockpot recipe for ya today! Creamy poultry in the Crockpot MY latest VIDEOS What I eat In A Day – runner edition What I ate in a day. Food diary from a runner not…
គ្រាប់បាល់វេជ្ជសាស្ត្រស្លាយបោះ
វេជ្ជសាស្ត្រស្លាយបោះបាល់ តើអ្នកកំពុងស្វែងរកការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលពិតជានឹងសំណូមពរឱ្យអ្នកមួយ? មួយអាចហ៊ាននិយាយថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយទៅ guideline ពួកគេទាំងអស់ … ប្រសិនបើដូច្នេះមែនការចំណាយបោះបាល់ថ្នាំគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអាចជាការសាកល្បងរបបរបស់អ្នកត្រូវបានត្រូវការ។ ការបោះបាល់វេជ្ជសាស្ត្រចំណាយមានវិធីអស្ចារ្យមួយដើម្បីសាកល្បងកម្លាំងនិងកម្លាំងរបស់អ្នក។ វាជាល្បាយនៃការកសាងសាច់ដុំល្អនិងបេះដូង – អត្រាបេះដូងរបស់អ្នកនឹងមានឡើងនិងសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានដុត (ប្រភេទល្អនៃការដុត) ។ សូរសេម្លង + + សាច់ដុំបេះដូង = សេណារីយ៉ូឈ្នះឈ្នះ។ ដូច្នេះអ្វីដែលជាបាតុភូតលំហាត់នេះនិងវាមិនធ្វើរបៀប? បាល់បោះវេជ្ជសាស្ត្រការប្រែប្រួលស្លាយ រឿងដំបូងជាលើកដំបូងមានការប្រែប្រួលពីរផ្សេងគ្នាសម្រាប់ការធ្វើគ្រាប់ឱសថចំណាយការបោះមាន។ បំរែបំរួលនេះលេងសាច់ដុំនិងអត្តពលិកមហាវិទ្យាល័យដំបូងហាក់បីដូចការធ្វើបន្ថែមទៀត។ វាជាអ្នកគាំទ្រ-សំណព្វសម្រាប់កម្លាំងនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់គ្រូបង្វឹក។ ប៉ុន្តែការពិតបន្តិចច្រើនខ្លាំងបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានជាច្រើនទៀតដូចខ្ញុំនិងគ្រាន់តែជាការស្វែងរកការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកួតប្រជែងប៉ុន្តែមិនមែនជាការពិតនៅក្នុងកម្រិតកីឡាសាច់ដុំនេះ, មានបំរែបំរួលមួយសម្រាប់អ្នកផងដែរ! បំរែបំរួល 1 សង្កត់គ្រាប់ឱសថដែលមានកំពស់ទ្រូងជាមួយនឹងដៃបានពង្រីកយ៉ាងពេញលេញ ធ្វើការពាក់កណ្តាលអង្គុយនិងនាំមកនូវគ្រាប់ឱសថរវាងជើងរបស់អ្នក ការផ្ទុះលោតចេញពីទីតាំងអង្គុយហើយបោះបាល់ Granny រចនាប័ទ្មពីក្រោយអ្នកប្រឆាំងនឹងការចំណាយជញ្ជាំង បើកនៅជុំវិញនិងចាប់កូនបាល់ពីការស្ទុះងើបឡើងវិញ ធ្វើម្តងទៀត បំរែបំរួល 2 នៃ ឈរនៅ…
7 គុណវិបត្តិនៃការហែលទឹកដើម្បីបានដឹងអំពី
គុណវិបត្តិនៃការហែលទឹក ពេលខ្ញុំគិតអំពីការហែលទឹកជាការសាកល្បងមួយ, គំនិតរបស់ខ្ញុំស្តាំទៅឆ្ងាយទៅដល់ផលប្រយោជន៍ឆ្នើមទាំងអស់ដែលវាមាននៅលើរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ វាជាពន្លឺនៅលើសន្លាក់របស់ខ្ញុំ, ប៉ុន្តែការប្រកួតប្រជែងដើម្បីទទួលបានការបូមគ្រប់គ្រាន់បេះដូងរបស់ខ្ញុំ។ វាជាការសាកល្បងពេញរាងកាយដែលជាការរួមបញ្ចូលនៃការគ្រប់វ័យនិងគ្រប់កម្រិតសម្បទា។ មានគ្រាន់តែដូច្នេះច្រើននៃអ្វីដែលអស្ចារ្យអំពីការហែលទឹកមាន។ តើមានអ្វីដែលខ្ញុំកម្រគិតអំពីគឺគុណវិបត្តិនៃហែលទឹកនេះ។ ទោះយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីការមានរដូវក្តៅពេញលេញនៃការហែលទឹកជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ, ខ្ញុំពិតជាទើបតែស៊ូទ្រាំនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការហែលទឹកម្ខាង – ត្រចៀករបស់អ្នកហែលទឹក។ វាគឺជាការមិនស្រួលមិនគួរឱ្យជឿនិងសូម្បីតែត្រូវការការព្យាបាលដើម្បីជួសជុល។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃការមិនស្រួលមួយ, ទីបំផុតខ្ញុំបានរកឃើញ។ បទពិសោធន៍នេះបានទទួលខ្ញុំពិតជាគិតច្រើនបន្ថែមទៀតអំពីគុណវិបត្តិនៃការហែលទឹកនិងអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ឈប់ពួកគេ។ ដូច្នេះនៅទីនេះគឺជាគុណវិបត្តិនៃការហែលទឹក 7 ដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពី … 1. ការប៉ះពាល់ព្រះអាទិត្យ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងហែលទឹកនៅកន្លែងណាផ្សេងទៀតជាងអាងហែលទឹកមួយក្នុងផ្ទះ, អ្នកត្រូវការបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកនៃការ overexposing ខ្លួនឯងនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ ការប៉ះពាល់ព្រះអាទិត្យគឺគុណវិបត្តិនៃការហែលទឹកមួយដែលមនុស្សភាគច្រើនបានដឹងអំពី, ប៉ុន្តែមិនមែនដើម្បីវិសាលភាពដែលថាពួកគេគួរតែបាន។ ពិតជាមានផលអវិជ្ជមានសម្រាប់ទាំងរយៈពេលខ្លីនិងការប៉ះពាល់ព្រះអាទិត្យរយៈពេលវែង។ រយៈពេលខ្លីអាចកើតឡើងក្នុងនាមជាតិចតួចដូចជាដប់ប្រាំនាទីនៃការប៉ះពាល់នោះទេប៉ុន្តែនឹងមិនបង្ហាញឡើងសម្រាប់ពីរម៉ោង។ នេះគឺជាការធម្មតាដូចកម្រិតស្រាលរលាកកម្តៅថ្ងៃធ្ងន់ធ្ងរអាស្រ័យលើចំនួនទឹកប្រាក់នៃការប៉ះពាល់និងការប្រើប្រាស់របស់អ្នកនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ខណៈពេលដែលទាំងនេះគឺមិនមែនជាគុណវិបត្តិធ្ងន់ធ្ងរ, មានច្រើននៃការប៉ះពាល់ព្រះអាទិត្យរលាករបស់ព្រះអាទិត្យនិងពេលវេលាដែលអាចបង្កឱ្យមានចំនួនជាងផលវិបាកសូម្បីតែអាក្រក់។ យើងអាចបង្ហាញលក្ខណៈកម្តៅថ្ងៃរយៈពេលវែងដែលជាអតីត – ការប៉ះពាល់ជាច្រើនមានរយៈពេលខ្លី។ រយៈពេលវែងអាចមានជួរពីភាពចាស់មុនអាយុ, ស្នាមជ្រួញនិងចំណុចព្រះអាទិត្យដើម្បីជំងឺមហារីកស្បែក។ ពួកគេពិតជាបានរកឃើញថាប្រសិនបើអ្នកមាននៅលើរលាកកម្តៅថ្ងៃប្រាំ អ្នកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកបានដោយអ្នក…