លំហាត់ចាំបាច់ក្រោម 100 ដុល្លារសម្រាប់ស្លៀកក្នុង និងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងរកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ដូចស្គមជាងមុន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាកាណាដាបានសរសេរអំពីវានៅក្នុង PLOS មួយ។ ក៏ដូចជាវាមិនឈប់នៅទីនោះទេក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលខ្លីបំផុតអ្នកត្រូវប្រើខ្លួនអ្នកទៅអតិបរិមាអស់រយៈពេល 20 វិនាទី។ រសាវរចាវ ក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍អ្នកស្រាវជ្រាវបានទទួលប្រាក់ចំនួន 19 ដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 19 ដែលមានផ្លូវធូទិកក្នុងការហ្វឹកហាត់នៅមណ្ឌលហាត់ប្រាណ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បុរស 6 នាក់មិនបានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាដំណើរការជាក្រុមគ្រប់គ្រងទេ។ [ស៊ីធីអិល] បុរស 10 Guy បានដើរចម្ងាយ 45 នាទីក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេ 70 ភាគរយនៃចង្វាក់បេះដូងអតិបរមារបស់ពួកគេ។ បុរស 9 នាក់បានបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលមួយ [SET] វគ្គដែលមានរយៈពេលត្រឹមតែ 10 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលដ៏ខ្លីនេះបុរសម្នាក់បានដើរចេញយ៉ាងរហ័សនៅពេលដែលពួកគេអាចមានរយៈពេលបីដងក្នុងរយៈពេល 20 វិនាទី។…