លំហាត់ចាំបាច់ក្រោម 100 ដុល្លារសម្រាប់ស្លៀកក្នុង និងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

និទាឃរដូវបានបង្កើតជាផ្លូវការក៏ដូចជារដូវក្តៅលឿននៅលើចំណែករបស់វា! នៅពេលដែលអ្នកស្រក់ទឹកសាបនថាសំពីងស្ងួតពាក់អាវក៏ដូចជាវិវរណៈក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអ្នកអាចស្គាល់ដៃរបស់យើងបានបញ្ចប់បន្តិចហើយមានភាពទន់ភ្លន់ជាងពួកគេកាលពីឆ្នាំមុន។ ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសំលេងមនុស្សជាច្រើនបានធ្វើដំណើរដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការហាត់ប្រាណដោយផ្ទាល់ដែលមានមិនមានអ្វីជាច្រើនទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Bicrep curls ក៏ដូចជាការជំរុញ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនៅត្រង់នេះដើម្បីនិយាយថា: អ្នកកំពុងធ្វើវាខុស! អញ្ចឹងប្រភេទនៃ។ នៅទីនេះនៅ Los Angeles ដៃរបស់អតិថិជនខ្ញុំអាចមើលឃើញពេញមួយឆ្នាំដូច្នេះខ្ញុំយល់ពីរឿងមួយឬពីរអំពីការធ្វើឱ្យដៃស្រស់ស្អាតនៃកំរាលព្រំ – ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក៏ដូចជាវាមិនមានទាំងអស់អំពី biceps របស់អ្នកទេ។ ដៃរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលាមកសត្វរបស់អ្នក (ស្មា) ដែល biceps របស់អ្នកក៏ដូចជាទន្លេស្ទរបស់អ្នក។ ជឿឬមិនជឿថា TRICEPs របស់អ្នកពិតជាមានប្រហែល 2/3 នៃដៃរបស់អ្នកដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបង្វឹកបុរ biceps របស់អ្នកអ្នកនឹងចាកចេញពីដៃរបស់អ្នកជាច្រើន! ខ្ញុំចង់ឆ្លៀតយកឱកាសនេះដើម្បីបំបាត់ចោលទេវកថាដែលខ្ញុំបាន hear គ្រប់ពេល។ ស្ត្រី: ការលើកទម្ងន់នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកសំពីងសំពោង! ដរាបណាអ្នកមិនប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតឬលេបតេស្តូស្តេរ៉ូនក៏ដូចជាញ៉ាំអាហារបន្ថែមដោយចេតនាអ្នកនឹងមិនមានបរិមាណច្រើនទេ។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកនឹងផលិតដង់ស៊ីតេសាច់ដុំខ្លាំងជាងនេះដែលធ្វើឱ្យដៃដែលអាចជឿទុកចិត្តបាន។ ការហាត់ប្រាណរបស់តារាល្បី ៗ សម្រាប់អ្នកចម្បាំងរដូវក្តៅ ខាងក្រោមនេះគឺជាលំហាត់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តទាំងបួនសម្រាប់អាវុធឃាតករ។…

ក្នុងការបន្តការសិក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្របទចំរៀងខ្លីមួយត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយអត្រានៃការរងរបួសផ្ទៃមុខក្នុងចំណោមប្រដាល់ចំបាប់ ក៏ដូចជាអ្នកប្រកួតប្រជែងសិល្បៈក្បាច់គុន។ អត្ថបទដែលមានចំណងជើងថា “បន្ថែមការជេរប្រមាថដល់ការរងរបួស – ការវិភាគជាតិនៃការរងរបួសផ្ទៃមាត់ដែលទាក់ទងនឹងកីឡា” ត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងខែនេះក្នុងអ៉ីសាឡិចនៃអ៉ីវិទ្យាក៏ដូចជា laryngology ។ អ្នកនិពន្ធបានវាយតម្លៃលើប្រព័ន្ធឃ្លាំមើលការរងរបួសតាមអេឡិចត្រូនិចរបស់ជាតិ (Neiss) សម្រាប់ការរងរបួសផ្ទៃមុខពីការប្រយុទ្ធក៏ដូចជាសិល្បៈក្បាច់គុនឈានមុខគេពីឆ្នាំ 2008 ដល់ឆ្នាំ 2013 ។ កីឡាចម្រុះដោយមិនមានភាពទាក់ទាញដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាប្រឈមមុខខ្លាំងបំផុតដែលត្រូវការអត្រារងរបួសចំនួន 120 នាក់ដែលមានអ្នកប្រកួតប្រជែងក៏ដូចជាអ្នកប្រកួតប្រជែងក្បាច់គុនដែលទទួលរងរបួសផ្ទៃមុខក្នុងអត្រាតិចជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកចំបាប់តិចជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកចំបាប់តិចជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកចំបាប់។ អានអរូបីពេញលេញដូចខាងក្រោមៈ ដេលលមបាកយល់ ប្រព័ន្ធឃ្លាំមើលការរងរបួសតាមអេឡិចត្រូនិចរបស់ជាតិ (Neiss) ត្រូវបានវាយតម្លៃសម្រាប់ការរងរបួសផ្ទៃមុខពីការប្រជែងដណ្តើមប្រដាល់ក៏ដូចជាការចូលរួមរបស់ក្រុមហ៊ុនអេដជីរហូតដល់ឆ្នាំ 2008 ដល់ឆ្នាំ 2013 ។ ទៅលក្ខណៈអតិថិជនផ្សេងទៀត។ លទ្ធផល: មានច្រកចូលចំនួន 1143 គ្រឿងដែលបានប៉ាន់ស្មានដល់ចំនួន 42 395 ដល់ចាប់ពីឆ្នាំ 2008 ដល់ឆ្នាំ 2013 ។…

រូបភាពមានសុរន្តរាយកាលពីម្សិលមិញ បបរដ៏រាបទាបទើបតែលោតផ្លោះ។ oats មួយយប់នៅតែឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែអាហារបានបណ្តេញចេញលើសពី Oatmeal, ក៏ដូចជាឥឡូវនេះកំពុងពិនិត្យមើលគ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនធម្មតាជាច្រើនទៀត។ តាមពិតអ្នកអាចធ្វើធញ្ញជាតិក្តៅជាមួយនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នានៃធញ្ញជាតិឬការលាយផ្សេងៗគ្នារួមមានអង្ករសំរូបទាបស្រូវមីល៊ែរអាម៉ារែររីរីក៏ដូចជាអង្ករថែមទៀត។ ជាមួយនឹងហាងដែលលេចឡើងក៏ដូចជាហាងកាហ្វេនៅទីក្រុងឡុងដ៍ដែលកំពុងផុសឡើង “។ ក៏ដូចជាអ្នកសរសេរប្លក់មកពីរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលបានបោះពុម្ភនូវចានដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលពោរពេញទៅដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិពេញ, ផ្លែឈើ juicy ក៏ដូចជាស្រទាប់នៃការច្នៃប្រឌិត, លំនាំដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះត្រូវបានបិទ។ ស្វែងយល់ពីវិធីសាស្រ្តដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុតក្នុងការភ្ញាក់ឱ្យបានច្រើនដូចគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលជាមួយនឹងរូបមន្តដ៏ស្រស់ស្អាតនេះដែលមានលក្ខណៈពិសេសដែលមានវិចារណញៈអ្នកសរសេរប្លក់អាហារដែលមានសុខភាពល្អពីជុំវិញគេហទំព័រ។ បបរអាហារពេលព្រឹកដំរី រូបភាពប្រកបដោយសុភាពរាបសានៃ yum អាហារពេលព្រឹក quinoa ជាមួយនឹងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនគ្រឿងទេសឈៃ ការគួរសមរូបភាពក៏ដូចជាពេញ បបរឈូនីណាដែលមានបបរជាមួយផ្លែប៊ឺរីរីរីរីរីរីរីរីនិងផ្លែទទឹម ការបង្កើតរូបថតនៃការបង្កើតនៅលើក្បួនដង្ហែរ អាហារពេលព្រឹកអង្ករសំរូបចានជាមួយដូងក្រូចពណ៌ទឹកក្រូចនិងមើម រូបភាពសុភាពរាបសានៃការមិនពេញចិត្ត នំអាហារពេលព្រឹកស្រូវខ្មៅ រូបភាពសុភាពរាបសានៃឫសថ្មីរបស់ខ្ញុំ បបរក្រពេញអង្រឹងប៊ូលីនជាមួយពេស្យាចារនិងប៊ឺអាល់ឡៃ រូបភាពសុភាពស្ថាននៃការគិតឡើងវិញកាលពីម្សិលមិញ បបរខៀវ amaranth ជាមួយខ្ញីខ្ញីខ្ញីខ្ញីឃ្យូម រូបថតសុភាពរាបសានៃជីវិតដែលងាយស្រួលសម្រាប់អេកូ ការ៉ុតនិងរ៉ៃអូតាយ រូបថតមានសុជីវធម៌នៃតំបន់ផ្ទះបាយដែលមិនប៉ះពាល់ដល់អេកូ បបរ farro ខូចជាមួយទឹកដោះគោដូងអាល់ម៉ុននិងផ្លែព្រូនអាំង រូបភាពគួរឱ្យស្រឡាញ់នៃចានគួរឱ្យស្រឡាញ់…