នេះគឺជាវីដេអូចុងក្រោយនៅក្នុងស៊េរីរបស់ខ្ញុំនៅលើរបៀបដែលខ្ញុំស្រកទំងន់។ នេះមិនមែននិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចស្រកទំងន់បានលឿនឬធ្លាក់ចុះ 10 ផោននៅចុងសប្តាហ៍នេះទេ … ទាំងនេះគឺជាបញ្ជីនៃការអនុវត្តនិងមេរៀនដែលជួយខ្ញុំ។ ដើម្បីឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ទាំងស្រុងខ្ញុំមិនដឹងថាតើទម្ងន់របស់ខ្ញុំនឹងស្នាក់នៅអ្វីដែលវានៅពេលនេះទេពីព្រោះនេះនៅតែជាការងារដែលកំពុងដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំកំពុងរៀនអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំការរត់, កម្រិតសកម្មភាពថាមពល, សុខភាពនិងច្រើនទៀត …
ខ្ញុំចង់ក្លាយជាអ្នកបរិភោគវិចារណញាណ។ ខ្ញុំចង់ក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងខ្លាំង។ ហើយរឿងទាំងពីរនោះពិបាកក្នុងការផ្សំគ្នាពេលខ្លះ។ Runger គឺពិត! កម្រិតនៃភាពអត់ឃ្លានអាចមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងហ្វឹកហាត់ការប្រណាំង (ពេលខ្លះខ្ញុំមិនឃ្លានគ្រាន់តែស្រេកទឹក … ក្នុងករណីខ្លះខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងលង់ទឹក) ។ ការរក្សាតុល្យភាពដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍រឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អនិងទទួលបានអាហារដែលខ្ញុំស្រឡាញ់អាចជាបញ្ហាប្រឈម។ ក្នុងករណីខ្លះខ្ញុំធ្វើការនៅវា។ ក្នុងករណីខ្លះខ្ញុំពិតជាមិនយកចិត្តទុកដាក់ទេ។ ក្នុងករណីខ្លះអ្នកទាំងពីរនៅថ្ងៃដដែល។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការពិនិត្យថ្មីនៃអត្តពលិកអាប់ធីតអាយធី 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី
បន្ទាប់
តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
05:19
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:21
ចំណុចរបស់ខ្ញុំគឺ … (ហើយតែងតែជា) … តើអ្នក។
ព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ បរិភោគអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត – អាហារដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំ – តាមឧត្ដមគតិរកឃើញលំហាត់ដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ។ មានចិត្តល្អ។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ អធិស្ឋាន។ យកចិត្តទុកដាក់លើរបស់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នក។ ហើយការអានតែងតែបរិភោគបានធ្វើម្តងទៀតហើយស្តាប់ផតខាស់ RER ព្រោះវាល្អសម្រាប់អ្នក (ហើយដោយ ‘អ្នក’ ខ្ញុំ ‘ខ្ញុំ inpliplipliplipliplipliplipliply) ។
ការផ្តល់យោបល់សម្រកទម្ងន់លេខ 6 – តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលខ្ញុំញ៉ាំនំដូណាត់ 4
យោបល់ទាំងអស់នេះគឺមកពីការប្រកាសនេះ -> កំណត់ចំណាំអំពីរបៀបដែលខ្ញុំស្រកទំងន់
វីដេអូនៅលើព័ត៌មានជំនួយនីមួយៗ:
ព័ត៌មានជំនួយលេខ 1 – ទំងន់គោលដៅនិងគំនិតរបស់ខ្ញុំក្នុងការថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួនឯង
គន្លឹះទី 2 – អាហារសម្រន់ច្រើនណាស់
គន្លឹះលេខ 3 – ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំញ៉ាំខ្លាញ់
គន្លឹះទី 4 – ធ្វើសំអាត?
ព័ត៌មានជំនួយលេខ 5 – បញ្ចូលការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
គន្លឹះលេខ 6 – នៅលើការដោះស្រាយការលើស
ការផ្តល់យោបល់សម្រកទម្ងន់និងឧបករណ៍នៃការសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀត:
ការផ្សះផ្សាការបរិភោគអាហារស្អាត 10 ថ្ងៃ
ការសំអាតឱសថបុរាណមាននៅទីនេះ:
ការប្រកួត 24 ថ្ងៃ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាទំងន់រាងកាយរបស់អ្នករូបភាពរាងកាយឬការទទួលទានការបរិភោគគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពមិនល្អដែលបានជួបគ្រូពេទ្យឬអ្នកព្យាបាលដែលអាចធ្វើការបានតាមរយៈអារម្មណ៍អារម្មណ៍នៃទំងន់បរិភោគនិងរូបភាពរាងកាយ។
សំណួរ: តើអ្នកគឺជាអ្វីដែលមានទំលាប់មានសុខភាពល្អជាច្រើន?
គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់? ធ្វើលំហាត់ប្រាណ? វីតាមីន? លីហ្គ្រីនបៃតងបៃតង ??
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
បីអស្ចារ្យ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
43 |
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់បណ្តាញម៉ារ៉ាតុងស៊េរីម៉ារ៉ាតុងស៊េរី Hello!
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់បណ្តាញម៉ារ៉ាតុងស៊េរីម៉ារ៉ាតុងស៊េរី Hello!
សួស្តី! ខ្ញុំកំពុងបង្ហោះខ្សែវីដេអូដែលមានឈ្មោះថា ’10, 000 ម៉ាយល៍ទៅបូស្តុន ‘ដែលមានថាមពលរបស់ជាតិហ៊ីឡែន! យើងកំពុងដើរតាមក្រុមនៃនាវា
អាហារសម្រន់ដិតដាមថ្មីដោយធ្វើស្រែចំការ
អាហារសម្រន់ដិតដាមថ្មីដោយធ្វើស្រែចំការ
ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើស្រែចំការចិញ្ចឹមថ្មី Bold ខាំអាហារសម្រន់! ទាំងនេះគឺជាការស្វែងរកអាហារថ្មីហើយខ្ញុំបានកើតឡើងដែលបានរកឃើញ
ការរត់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
ការរត់គឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …
វិធីបញ្ចុះទម្ងន់រត់និងរីករាយក្នុងដំណើរ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ របៀបរីករាយក្នុងការរត់និងមានអារម្មណ៍ថាអូ
ផ្លាស់ប្តូរការរំលឹកថ្ងៃអង្គារមុនពេលអ្នកប្រៀបធៀបផ្លាស់ប្តូរការរំលឹកថ្ងៃអង្គារមុនពេលអ្នកប្រៀបធៀប
ការរំលឹក: ការផ្លាស់ប្តូររបស់ខ្ញុំបានចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំ។ ចងចាំថាមុនពេលអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងខ្ញុំឬអ្នកផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរត់
ការសម្រកទម្ងន់, ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឪឡឹកនិងចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego
ការសម្រកទម្ងន់, ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឪឡឹកនិងចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកកែលំអខ្លួនឯង។ ភាពវិជ្ជមានរាងកាយខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់ឬដើរតាមគោលដៅ។ ការផ្តល់យោបល់អំពីរបៀប
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ហើយពេលណាត្រូវញ៉ាំ។ 15 ការរត់ប្រណាំងអាហារសម្រន់មុនជណ្តើរយន្តសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីនិងការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
⚡ដោយ Shareaolic
។