លំហាត់ចាំបាច់ក្រោម 100 ដុល្លារសម្រាប់ស្លៀកក្នុង និងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

នេះគឺជាវីដេអូចុងក្រោយនៅក្នុងស៊េរីរបស់ខ្ញុំនៅលើរបៀបដែលខ្ញុំស្រកទំងន់។ នេះមិនមែននិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចស្រកទំងន់បានលឿនឬធ្លាក់ចុះ 10 ផោននៅចុងសប្តាហ៍នេះទេ … ទាំងនេះគឺជាបញ្ជីនៃការអនុវត្តនិងមេរៀនដែលជួយខ្ញុំ។ ដើម្បីឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ទាំងស្រុងខ្ញុំមិនដឹងថាតើទម្ងន់របស់ខ្ញុំនឹងស្នាក់នៅអ្វីដែលវានៅពេលនេះទេពីព្រោះនេះនៅតែជាការងារដែលកំពុងដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំកំពុងរៀនអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំការរត់, កម្រិតសកម្មភាពថាមពល, សុខភាពនិងច្រើនទៀត … ខ្ញុំចង់ក្លាយជាអ្នកបរិភោគវិចារណញាណ។ ខ្ញុំចង់ក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងខ្លាំង។ ហើយរឿងទាំងពីរនោះពិបាកក្នុងការផ្សំគ្នាពេលខ្លះ។ Runger គឺពិត! កម្រិតនៃភាពអត់ឃ្លានអាចមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងហ្វឹកហាត់ការប្រណាំង (ពេលខ្លះខ្ញុំមិនឃ្លានគ្រាន់តែស្រេកទឹក … ក្នុងករណីខ្លះខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងលង់ទឹក) ។ ការរក្សាតុល្យភាពដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍រឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អនិងទទួលបានអាហារដែលខ្ញុំស្រឡាញ់អាចជាបញ្ហាប្រឈម។ ក្នុងករណីខ្លះខ្ញុំធ្វើការនៅវា។ ក្នុងករណីខ្លះខ្ញុំពិតជាមិនយកចិត្តទុកដាក់ទេ។ ក្នុងករណីខ្លះអ្នកទាំងពីរនៅថ្ងៃដដែល។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការពិនិត្យថ្មីនៃអត្តពលិកអាប់ធីតអាយធី 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 21…