លំហាត់ចាំបាច់ក្រោម 100 ដុល្លារសម្រាប់ស្លៀកក្នុង និងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរំកិល Foam Rolam ទាំងអស់នៅក្នុងការពេញចិត្តនៃការស្អប់ខ្ពើមតឹង, និយាយថា “ខ្ញុំ”! ភាពស្ងៀមស្ងាត់សរុប … ដោយសារតែគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តសាច់ដុំតឹងរឹងទេជាពិសេសសរសៃពួរ។ ខ្ញុំមិនដឹងអំពីអ្នកទេប៉ុន្តែជើងរបស់ខ្ញុំអាចឈឺស្អាតដើរតាមថ្ងៃដែលមាននៅថ្ងៃស៊ីដឌី។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងពេលវេលាទាំងនោះនៅពេលដែលខ្ញុំលាតសន្ធឹងមុននិងក្រោយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យបានច្រើនបំផុតនៃថ្ងៃធ្វើការក្នុងសប្តាហ៍ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកហើយកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីទាត់សាច់ដុំរឹងទៅចំហៀងក្រឡុកស្នោរបស់អ្នកគឺជាចម្លើយ។ រំកិលស្នោគឺជាបច្ចេកទេសនៃការចេញផ្សាយដោយខ្លួនឯង (SMR) ដែលជួយបំបាត់ការតឹងរឹងនិងរលាកសាច់ដុំ។ អ្នកខ្លះជ្រើសរើសយកស្នោក្រឡុកសរសៃពួររបស់ពួកគេមុនពេលហាត់ប្រាណអ្នកខ្លះជ្រើសរើសបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណហើយអ្នកខ្លះជ្រើសរើសទាំងពីរ។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពីការរំកិលស្នោដូចជាការបន្ធូរបន្ថយសាច់ដុំបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់អ្នកកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺបេះដូងនិងជួយឱ្យអ្នកសម្រាក។ តើខ្ញុំបានចាប់អារម្មណ៍ចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅឡើយទេ? បើដូច្នេះនេះគឺជាអ្វីដែលមានចំនួន 411 លើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងទាក់ទងនឹងរបៀបដើម្បីរំញោចស្នោវិល។ នៅពេលដែលត្រូវប្រើស្នោរបស់អ្នក រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីរបៀបធ្វើហ្វូម៉ាំរបានវិលវិលនៅពេលដែលត្រូវធ្វើវា។ ជម្រើសគឺពិតជាអាស្រ័យលើអ្នក។ បុគ្គលខ្លះជ្រើសរើសរំកិលរំកិលមុនពេលហាត់ប្រាណខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតជ្រើសរើសរំកិលក្រឡុកបន្ទាប់ពី។ មិនមាន “ចម្លើយត្រឹមត្រូវ” ទេប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍នឹងខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ Triggerpoint 13 “ក្រឡាចត្រង្គក្រឡាចត្រង្គក្រឡាចត្រង្គទាញយកវីដេអូបង្រៀនតាមអ៊ិនធរណេត ទោះយ៉ាងណាវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដឹងថានៅពេលអ្នកចំណាយពេលយូរនៅចំណុចមួយអ្នកនឹងប្រថុយជាំនិងរបួស។ ហានិភ័យនៃការនេះគឺកាន់តែច្រើននៅលើ “សាច់ដុំត្រជាក់” (អាកាមុនការហាត់ប្រាណ) ។ នៅពេលក្រឡុកសាច់ដុំត្រជាក់អ្នកនឹងចង់បន្ធូរបន្ថយវាដោយសម្ពាធទន់ដំបូងដើម្បីចៀសវាងការបំផ្លាញ Fascia និងបង្កឱ្យមានការរលាក។ តើអ្នកគួរតែវិលត្រឡប់មករកអ្នកបានយូរប៉ុណ្ណា…