លំហាត់ចាំបាច់ក្រោម 100 ដុល្លារសម្រាប់ស្លៀកក្នុង និងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

ព្យាយាមដើម្បីរកឱ្យឃើញថាការសាកល្បងល្អធម្មជាតិការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការយូហ្គានិងស្ងប់ធម្មជាតិរហ័សនិងបានប្រសិទ្ធិភាពនៃ HIIT? ជាការប្រសើរណាស់, មើលទៅគ្មានបន្ថែមទៀត! ម្តត្ថយោគៈ Tabata គឺជាការល្អបំផុតរបស់ពិភពលោកទាំងពីរ, ហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងត្រូវស្វែងរកអ្វីដែលវាគឺជានិងច្បាស់អំពីរបៀបធ្វើវា! មាតិកាលាក់ តើយូហ្គា Tabata? អត្ថប្រយោជន៍យូហ្គា Tabata តើធ្វើដូចម្តេចឡុតើ Tabata យកយូហ្គា? គឺ HIIT យូហ្គា Tabata? ជាការយូហ្គា Tabata មានសុវត្ថិភាព? សាច់ដុំបានកំណត់គោលដៅ Tabata WorkoutWarm ហា្កឡើង: 3 នាទី TabaTa 1: 4 នាទី TabaTa 2: 4 នាទី TabaTa 3: 4…