សួស្តីនិងរីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! ទោះបីជាថ្ងៃណូនៃការបណ្តុះបណ្តាល zumba ខ្ញុំនៅតែយឺតពេលដើម្បីមើលពានរង្វាន់វីដេអូតន្ត្រី MTV ។ ការស្តាប់ Adele ច្រៀងធ្វើឱ្យបេះដូងខ្ញុំឈឺចាប់ប៉ុន្តែតាមរបៀបល្អអ្នកដឹងទេ?
ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅព្រឹកនេះ – កញ្ចឹងករបស់ខ្ញុំគឺល្អជាងបន្តិចប៉ុន្តែក្រុមវាគឺរឹងណាស់។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងរំលងការរត់ថ្ងៃនេះហើយដើរលេងកម្សាន្តដោយប្រើទស្សនាវដ្តី។ បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំលាតសន្ធឹង។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី
បន្ទាប់
បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
04:20
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:01
ខ្ញុំមានសណ្តែករបស់បេនដូមួយចំនួនខណៈពេលដែលសម្រេចចិត្តអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការដុសខាត់ឈីក្រុម Fulhapple ជាមួយ Oatmeal, ធញ្ញជាតិ, butter គ្រាប់ពូជគ្រាប់ពូជផ្កាឈូករ័ត្ននិងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង។ បន្សំសេសប៉ុន្តែឆ្ងាញ់។
គ្រាប់បាល់ខ្នាតតូច Mini សម្រាប់ថ្ងៃទី 29 ខែសីហាឆ្នាំ 2011
ផែនការហាត់ប្រាណ:
ថ្ងៃច័ន្ទ: ដើរជុំវិញលាតសន្ធឹងអាប់ស
ថ្ងៃអង្គារ: ចង្វាក់ 9 ម៉ាយល៍
ថ្ងៃពុធ: 5 ម៉ាយល៍ & ហ្សាំបា
ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
ថ្ងៃសុក្រ: យូហ្គាឬហ្សាំបា
ថ្ងៃសៅរ៍: រត់វែង
ថ្ងៃអាទិត្យ: សម្រាកសម្រាកសម្រាក
ផែនការញ៉ាំ:
ទឹកច្រើន (វាមានភាពកក់ក្តៅនៅទីនេះ!)
ថ្ងៃផែនការនិងតាមដានថ្ងៃ
ដាក់អំបិលចេញ
ផែនការជីវិត:
រៀបចំអ៊ីមែលការទទួលនិងសំបុត្រ
ទទួលបាននៅលើគ្រែត្រឹមម៉ោង 9 យប់
ពិនិត្យឡើងវិញគោលដៅឆ្នាំ 2011
ខ្ញុំមិនចាំបាច់ធ្វើការរហូតដល់ម៉ោង 2 រសៀលទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអ៊ីម៉ែលនៃអ៊ីម៉ែលសរសេរគម្រោងនិងការហៅទូរស័ព្ទទៅបំពេញពេលវេលារបស់ខ្ញុំ! មើលយ៉ានៅពេលក្រោយ
តើគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍នេះមានគោលដៅអ្វីខ្លះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
7 ជំហានដើម្បីដំណើរការផ្នែកប្រណាំងនិម្មិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក 1 – ផតខាស់ 123
7 ជំហានដើម្បីដំណើរការផ្នែកប្រណាំងនិម្មិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក 1 – ផតខាស់ 123
វិធីដំណើរការការប្រណាំងនិម្មិតមួយ។ 7 យោបល់ដើម្បីរក្សាជម្រុញឱ្យរត់។ ការប្រណាំងនិម្មិតនិងដំណើរការផតឃែស្ថភាគ 1 សម្រាប់អ្នករត់គ្រប់កម្រិត
រូបមន្ត PB & J Falceie
រូបមន្ត PB & J Falceie
រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនិង J រលោង។ ប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដីពាសពេញចាហួយរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកពេញ
ប្រសិនបើ JLO និង Shakira កំពុងរត់សម្លាញ់ …
ប្រសិនបើ JLO និង Shakira កំពុងរត់សម្លាញ់ …
សួស្តី !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកបានមើលការប្រគុំតន្រ្តី JLo និង Shakira ទេ? សន្មតថាមានការប្រកួតបាល់ទាត់ដ៏ធំមួយដែលល្អបំផុតបន្ទាប់ពីវា
រូបមន្តនំប័រចេកខានី 3
រូបមន្តនំប័រចេកខានី 3
រូបមន្ត Pancakes ខាណុនងាយៗទាំង 3 ។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹករហ័សនេះមានតែគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿងប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកប្រហែលជាមិនរួចរាល់ហើយ
# 2020Challenge នៅលើ Instagram @Runeatrepat
# 2020Challenge នៅលើ Instagram @Runeatrepat
# 2020Challenge នៅលើ Instagram ចែករំលែករូបភាពរបស់អ្នកនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃអារម្មណ៍ក្នុងកំឡុងពេលរាតត្បាតជំងឺរាតត្បាតរបស់ Covid19 ។ លមយយ
រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:
រូបមន្តចានចានរលោង Manggo ពណ៌បៃតង:
រូបមន្តរលោងពណ៌បៃតងណាស់ជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ រូបមន្ត Mango Green ពណ៌បៃតងនៅក្នុងចានដែលផ្ទុកដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ
⚡ដោយ Shareaolic
។