ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? នេះគឺជាសប្តាហ៍រ៉ូឡឺរ៉ូស៊ីស។ សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ព្រះចំពោះព្រះក៏ដូចជាការព្យាបាលក៏ដូចជាសូកូឡាផងដែរ។ តើខ្ញុំត្រូវទេ?
ខ្ញុំជាម្ចាស់ដែលមិនមានមោទនភាពនៃមុននៃមុនជាច្រើន។ ដូច្នេះខ្ញុំមានវាសម្រាប់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំពិតជាបានទៅព្យាបាលនៅសប្តាហ៍នេះដើម្បីនិយាយជាមួយវត្ថុមួយចំនួន។ ខ្ញុំគឺជាអ្នកគាំទ្រនៃការព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដែលបានផ្តល់ឱ្យវានូវខ្យល់កួចខ្ញុំចង់ឱ្យគិតអំពីវា។ យើងទាំងអស់គ្នាមានរបស់របរដែលល្អក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សអព្យាក្រឹត។
ជាអកុសលអ្នកព្យាបាលមិនត្រូវបានសន្មត់ថានឹងប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ខ្ញុំសន្មតថានោះជាអ្វីដែលម៉ាក់សម្រាប់សម្រាប់?
ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់អោយនរណាម្នាក់ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយអ្វីក៏ដោយ – ជីវិត, សេរីភាព, ដំណើរស្វែងរកសុភមង្គល។ ឬប្រហែលជាខ្ញុំសន្មត់ថាស្តាប់ព្រះក៏ដូចជាខ្ញុំលង់វាចេញជាមួយស្រាក៏ដូចជាទូរទស្សន៍សំរាមដែរឬទេ? ឬប្រហែលជាការបោះពុម្ពផ្សាយនេះបានធ្វើឱ្យមានវេនចម្លែកក៏ដូចជាខ្ញុំមិនទាំងយល់ពីកន្លែងដែលខ្ញុំទៅជាមួយប្រភេទណាមួយនៃនេះ ??
ទោះយ៉ាងណា។
ខ្ញុំមានអាហារសម្រន់ Lil មួយនៃ raspberry ក៏ដូចជាសំណាករថយន្តទាំងអស់នៅរសៀលនេះ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដើរ។ វាមានតែម៉ោង 4 និង 45 នាទីប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាការលេចឡើងដូចជាពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំចូលចិត្តថ្ងៃលិចពេលព្រឹកតាំងពីពេលនោះមកនៅពេលដែលខ្ញុំរត់ដូច្នេះខ្ញុំនឹងយកវា។
ខ្ញុំបានធ្វើអាហារពេលល្ងាច (សម្រាប់ខ្ញុំ) ត្រីសាម៉ុងត្រីសាម៉ុងដំឡូងដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាសាឡាត់។ ខ្ញុំតែងតែធ្វើបន្ថែមនៅពេលខ្ញុំចំអិនដូច្នេះខ្ញុំមានភាពងាយស្រួលដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ការរីកចំរើន។ ខ្ជិលច្រអូសក៏ដូចជាមានប្រាជ្ញាក្នុងពេលតែមួយ។
រសៀលនេះខ្ញុំកំពុងស្រេកឃ្លានពេស្យាចារដ៏រីករាយ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនល្ពៅអង្រួនតាំងពីវានៅតែក្តៅខ្លាំងនៅទីនេះ។ វាគឺជាការបំពេញដ៏ល្អឥតខ្ចោះអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យ។
ដំបូន្មានល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនៅក្នុងជីវិតគឺ:
បន្ថែមក្រែម whipped ទៅអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
EV-ER-EEE-lee-ele -rite ។ ការជឿទុកចិត្ត។
ស្ពៃខ្មៅកាហ្វេធញ្ញជាតិការ៉េមឆ្មារបស់អ្នកផ្លែឈើដំឡូងដំឡូងដ៏អស្ចារ្យ, ចំណិតនៅលើម្រាមដៃ, នំផេនខេនរបស់អ្នក, pancaking …
ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនរហ័ស
ល្ពៅពស់ថ្លាន់នេះមានលក្ខណៈសាមញ្ញទំនើប – គ្រាន់តែម្សៅប្រូតេអ៊ីនទឹកកកល្ពៅគ្រឿងទេសភីអេសអេស, ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន។ បន្ទាប់មកបន្ថែមក្រែម whipped ក្នុងមួយដំបូន្មានជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ល្ពៅភីងស៊ីស៊ីស៊ីធីស៊ីធី:
ម្សៅប្រូតេអ៊ីនវ៉ាន់ឡា – ភ្ជាប់ទៅនឹង fave របស់ខ្ញុំទោះយ៉ាងណាប្រើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត
ល្ពៅ 1/3 គ (លុបចោល)
1 tsp ល្ពៅរសជាតិចំណិតរសជាតិ
ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំ 1 មឺរ / ស៊ីរ៉ូម៉ាហ្វេសឬ 2 កញ្ចប់ stevia / ស្ករ
ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន 1 ពែង
តឹកកក
បន្ទាប់មកបញ្ចូលក៏ដូចជាបន្ថែមជាតិផ្អែមឬទឹកកកទៅចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
ខ្ញុំបានឈរនៅលើវាដោយក្រែមលាបពណ៌ក៏ដូចជាគ្រឿងទេសចំណិតល្ពៅបន្ថែមទៀត។
រីករាយ !!
គំនរនៅលើម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 12
គំនរនៅលើម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 12
ថ្ងៃចុងក្រោយនៃសប្តាហ៍ទី 2 !! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ស្នាក់នៅជាមួយវា? តម្រូវការជំរុញ?
ជាការប្រសើរណាស់, រូបភាព Vegas កំពុងជំរុញឱ្យអ្នកជាមួយនឹងរោមចិញ្ចើមរបស់គាត់បន្តិចរបស់គាត់ដើម្បីក្រោកឡើងក៏ដូចជាទៅ!
ខែវិច្ឆិកាគឺជាខែមានសន្ដិសុខអ្នករត់ប្រណាំង។ ខ្ញុំបានធ្វើស៊េរីទាំងមូលលើសន្តិសុខអ្នករត់ពីមុនមក – វាសំខាន់ណាស់!
នៅសប្តាហ៍នេះណាថាន់កំពុងឧបត្ថម្ភការលំបាកក៏ដូចជាការផ្តល់នូវបំណែកពីរដែលត្រូវបានដំណើរការ។ ខ្ញុំនឹងជ្រើសរើសជើងឯកផ្សេងសម្រាប់ថ្ងៃមុននៅថ្ងៃស្អែក។
ពួកគេកំពុងផ្តល់នូវការជួយសង្គ្រោះ Speedraw Pluss Baterbottle ក៏ដូចជានឺត្រុងបញ្ចប់ការបោះបង្គោលជើងរបស់អ្នករត់ទៅកាន់ជាង 18 ផួង។ ត្រួតពិនិត្យខាងក្រោមដោយការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរបស់ Potm របស់អ្នកនឹងចូលទៅក្នុងការឈ្នះ។
អនុវត្តតាមពួកគេនៅលើ Twitter នៅ @nathansportsinc សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីខែសន្តិសុខអ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាបន្ទាត់ផលិតផលដែលកំពុងដំណើរការរបស់ពួកគេ។
ទុកឱ្យមតិយោបល់លើការផ្សាយនេះក៏ដូចជាអ្នកនឹងត្រូវបានចូលទៅក្នុងការឈ្នះការចាត់ច្រោលរបស់ណាថាន់ក៏ដូចជា Watheld Waterbottle! បិទនៅថ្ងៃស្អែកវេលាម៉ោង 9 យប់។
* ប្រើ # រេលីមនៅលើបណ្តាញសង្គមដើម្បីចែករំលែកវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក !! *
សំណួរ: តើអ្វីទៅជាអ្វីដែលជារបស់អ្នកត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅក្នុង?
ខ្ញុំ: ខ្ញុំមានការប្រណាំងមកដល់!
ការបដិសេធ: ណាថាន់កំពុងផ្តល់រង្វាន់សម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងរបស់ប៉ុបមួយនៅសប្តាហ៍នេះ។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
239Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
239
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក