ជំរាបសួរ! ខ្ញុំចូលចិត្តនៅថ្ងៃទី 1 ខែមីនាគឺនៅថ្ងៃច័ន្ទ – វាមានអារម្មណ៍ថាមានការចាប់ផ្តើមស្រស់ស្រស់ៗទ្វេដង។ ទោះយ៉ាងណាមុនពេលខ្ញុំកំណត់គោលដៅប្រភេទណាមួយសម្រាប់ខែខ្ញុំចង់សង្ខេបយ៉ាងច្បាស់ថាតើមានប៉ុន្មានម៉ាយដែលខ្ញុំបានរត់នៅខែកុម្ភៈក៏ដូចជាអាហារល្អបំផុតប្រចាំខែ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តតាមដានខែរបស់អ្នកគិតជាម៉ាយល៍ឬគីឡូម៉ែត្រ … ខ្ញុំមានប្រធានបទដ៏អស្ចារ្យមួយដែលអ្នកអាចប្រើក្នុងរឿង instagram របស់អ្នក (និងនៅលើ Facebook) ។ វាត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងការគូសចំណាំរឿងរបស់ Instagram @runeagtrepate ក្រោម “ពុម្ព” ដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួល។
វិធីប្រើប្រាស់គំរូរឿង instagram
ចូលទៅកាន់ @runeagtrepat instagram ក៏ដូចជាចុចលើ ‘ពុម្ព’ នៅក្នុងគំនួសពណ៌
ប៉ះឆ្ពោះទៅផ្នែកម្ខាងនៃទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងជាមួយនឹងការឡើងរហូតដល់អ្នកឃើញអ្នកដែលអ្នកចង់ប្រើ។ (ប្រសិនបើអ្នកទៅឆ្ងាយ – ប៉ះផ្នែកខាងឆ្វេងនៃទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីត្រលប់មកវិញ។ )
រូបថតអេក្រង់ស្បែកដែលអ្នកចង់ប្រើ។
ចូលទៅកាន់រឿង instagram របស់អ្នកដើម្បីបន្ថែមប្រកាស។ ជ្រើសរើសប្រធានបទដែលអ្នកថតចម្លងគេហទំព័រ។
ចុចប៊ូតុង “AA” អត្ថបទដើម្បីបំពេញចម្លើយរបស់អ្នក។
TAG @reuneatrepate (សម្រាប់ពិន្ទុឥណទាននិងចាប់តាំងពីខ្ញុំចូលចិត្តភ្ជាប់ជាមួយអ្នកនៅលើ ig) ។
ចែករំលែកវាជាមួយអ្នកដើរតាមអ្នក!
នេះគឺជាប្រធានបទក្នុងមួយខែម៉ាយក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកចង់ប្រើសម្រាប់ប្លក់ឬធាតុរក្សាអេក្រង់របស់អ្នកទោះយ៉ាងណាវាទំនងជាសាមញ្ញបំផុតក្នុងការធ្វើវាដោយផ្ទាល់នៅលើគោលបំណងរបស់អាយធី។
កុម្ភៈម៉ាយល៍សរុប
ខ្ញុំមិនបានរាប់បញ្ចូលចំងាយខែរបស់ខ្ញុំដោយពិចារណាថាមុនពេលដែលខ្ញុំបាក់ជើងរបស់ខ្ញុំ។ ក៏ដូចជាសូម្បីតែពេលនោះខ្ញុំមិនបានធ្វើវាជាប់លាប់ទេព្រោះវាមិនដែលបានផ្តល់ជូនខ្ញុំទេ (សូមមើល: នោះខ្ញុំទើបតែខកខានការរត់ចម្ងាយ 2000 ម៉ាយក្នុងរយៈពេល 1 ឆ្នាំចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនបានតាមដានចំងាយ។
ទោះយ៉ាងណា។
ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃការប្រណាំងតាមដងផ្លូវនៅតែមិនទាន់ត្រូវបានគេមិនស្គាល់ក៏ដូចជាខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើដោយខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឡប់ទៅរកមូលដ្ឋានគ្រឹះក៏ដូចជាការត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងការរត់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាញ៉ាំសម្រាប់ខែ។
កំណត់ចំណាំខែកុម្ភៈ Mils:
ខ្ញុំបានចំណាយពេលប៉ុន្មានថ្ងៃសម្រាកចុងក្រោយនៅពេលជង្គង់របស់ខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ (ខ្ញុំជឿថាវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរញ៉េរញ៉ៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងតម្រូវការរបស់ខ្ញុំដើម្បីទទួលបានទៅឈីរ៉ូឬអ្វីមួយដែលត្រូវបានដាក់ឱ្យចូលកន្លែង) ។
ខ្ញុំមិនយល់ច្បាស់ថាតើមានចម្ងាយច្រើនប៉ុន្មានដែលខ្ញុំបានរត់នៅខែមករាចាប់តាំងពីពាក់កណ្តាលខែខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ការរត់ថ្មីក៏ដូចជាការស្លាប់ដ៏ចាស់របស់មនុស្សចាស់ឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំទំនងជាមើលវានៅពេលក្រោយមកវានឹងមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំនៅពេលយប់ទេ។
ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់ខ្ញុំនៅក្នុងកាបូបរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាបានប្រែក្លាយវាដោយចៃដន្យដូច្នេះវាបានកត់ត្រាការរត់ 31+ ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំបានរត់ទៅរកការរត់ក៏ដូចជាមិនបានចាំដើម្បីបញ្ឈប់វាបានទេចាប់តាំងពីវាបានកើតឡើងនៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានគេដើរលេងជាមួយក្មួយស្រីរបស់ខ្ញុំ (ដូច្នេះពួកគេក៏អាចរុញប៊ូតុងលើវាដែរ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនជឿដូច្នេះទេ) ។
2021 ម៉ាយក្នុងខែម៉ាយ –
ខែមករា: ???
កុម្ភៈ: 116.24 ម៉ាយល៍
ខែមីនា: TBD
សរុបមក: នោះគឺជាចំនួនដ៏អស្ចារ្យនៃម៉ាយល៍ប្រសិនបើវាជាការហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពខ្ពស់យ៉ាងខ្លាំង (ដូចជាការបង្កើនល្បឿនភ្នំកូនភ្នំក៏ដោយក៏យ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនទេ។ កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានរៀបចំវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំនៅដើមសប្តាហ៍ក៏ដូចជាវាពិបាកទោះជាយ៉ាងណាដំណើរការយ៉ាងច្រើន។ ការធ្វើផែនការគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើន។ វាជាការលំបាកក៏ដូចជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា Sooooooo យឺតក្នុងកំឡុងពេលល្បឿនដំណើរការទោះយ៉ាងណាខ្ញុំយល់ថាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវតែផ្តោតលើឧត្តមគតិឥឡូវនេះ។
ដូច្នេះខ្ញុំមិនមានគោលដៅចំងាយសម្រាប់ខែមីនាក៏ដូចជានឹងមិនធ្វើឱ្យមួយទេ។ ខ្ញុំនឹងរៀបចំការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំនៅដើមសប្តាហ៍ក៏ដូចជាការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើការរត់ដ៏សាមញ្ញការរត់ដ៏សាមញ្ញក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងវែងផងដែរ។
គំនួសពណ៌ខែកុម្ភៈ:
ទោះបីជាវាជាខែខ្លីក៏ដោយវាត្រូវបានគេពោរពេញដោយសុភមង្គលដ៏ច្រើន។ ចំណុចលេចធ្លោដំបូងបំផុតនៃខែនេះគឺត្រូវបានបង្ហាញនៅលើគំនិតចែករំលែករបស់លោកឧ។
ប្រសិនបើអ្នកខកខានមិនបានពិនិត្យមើលវានៅទីនេះ: * ការរត់បរិភោគធ្វើម្តងទៀតនៅលើវេជ្ជបណ្ឌិត OZ *
ខួបកំណើតរបស់ម៉ាក់ខ្ញុំគឺទិវានៃក្តីស្រឡាញ់ដូច្នេះយើងបានប្រារព្ធជាមួយក្មួយស្រីរបស់ខ្ញុំ។ មិត្តភក្ដិរបស់ម៉ាក់ខ្ញុំបានទម្លាក់ចេញពីPiñataដ៏ធំមួយថាជាអំណោយពីរបីថ្ងៃមុនថ្ងៃកំណើតរបស់នាង។ ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាគ្រួសាររបស់ខ្ញុំក៏ដោយយើងត្រូវបំពេញវាដោយស្ករគ្រាប់ក៏ដូចជាបំបែកវាបើក។
ជាទូទៅក្មួយស្រីរបស់ខ្ញុំបានបំបែកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង។ ពិតជាត្រជាក់ណាស់មែនទេ? តើនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវក្លាយជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលមានការធ្លាក់ចុះបើកភីតា?!
នៅក្នុងព័ត៌មានទិវានៃក្តីស្រឡាញ់ផ្សេងទៀត …
បិនគឺនៅក្នុងឧត្តមគតិសង្គមឥឡូវនេះសម្រាប់ការងារក៏ដូចជានាំឱ្យខ្ញុំនូវក្តីស្រឡាញ់នៅក្នុងប្រភេទនំដូណាត់ក៏ដូចជាកាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីញផងដែរ។
ពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតសម្រាប់ខ្ញុំគឺការទទួលបានការធ្វើឱ្យមានចលនាក៏ដូចជាការធ្វើទារុណកម្មសម្រាប់លើកទីមួយពិចារណាថាខែមីនាចុងក្រោយ (នៅពេលដែលជំងឺរាតត្បាតបានធ្លាក់ចុះ) ។ ខ្ញុំបានចែករំលែកវានៅលើ ig ទោះបីជាវាជាការអាក្រក់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការមិនទទួលបានការព្យាបាលយ៉ាងតិចយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 3 ឬ 4 សប្តាហ៍ម្តង។ ព្រៃ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំបានទទួលវិទ្យាល័យយ៉ាងហោចណាស់មួយខែយ៉ាងហោចណាស់។
វាមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការទទួលបានការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំផងដែរ។ ខ្ញុំបានទៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃនៅថ្ងៃធ្វើការក៏ដូចជាដូច្នេះវាក៏ទទេដែរ។
ខ្ញុំមិនមានភាពឆើតឆាយពីមុនក៏ដូចជារូបថតទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានថតរូបនេះខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងជង្គង់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្នកអាចមើលឃើញម្រាមជើងរបស់ខ្ញុំ …
ដើម្បីបញ្ចប់ការបរិភោគដែលល្អបំផុតនៃខែ …
ទីតាំងដែលមានភាពជិតស្និទ្ធ – មានសាឡាត់ ‘តាកូល្អបំផុត’ បាទខ្ញុំជឿថាalad’ has to be in quotes since it’s a lot more like a big Taco boat with lettuce. My parents normally split it when they go. as well as before I got one my mommy was adamant that a person person can’t surface it.
Um, mom… do have we met? Do you believe this is amateur hour??
And one night when I was hanging out with Ben we bought California Pizza Kitchen. Well, I suggested what to get as well as he added a lot of stuff to the order.
I just realized there are no pics of Diego in this recap! Oh well… I’ll share one of him tomorrow. He misses you.
Running Resources:
If you want a printable monthly miles tracker – I made this for you: 2021 Monthly Miles Tracker
Keep opting for these:
Pros & Cons of the: ‘Run the Year Challenge’
Runner stamina as well as Conditioning workout A
Best gear to Run risk-free at Night
> > > comply with me as well as state Hi @RunEatRepeat Instagram
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
August Miles overall 2021 – Running theme to Share on Instagram & Facebook
August Miles overall 2021 – Running theme to Share on Instagram & Facebook
August Miles overall 2021 – Running theme to Share on Instagram & Facebook. exactly how lots of miles did you run this month? ដេលមានសេរីផាប
Instagram story Templates for Runners – Monthly Miles Total
Instagram story Templates for Runners – Monthly Miles Total
complimentary Instagram story theme Miles Tracker for Runners. Share exactly how lots of miles you ran this month with your running buddi
exactly how long must Your long Run Be as well as finest Running motion picture Q&A
exactly how long must Your long Run Be as well as finest Running motion picture Q&A
exactly how long must your long run be for a half marathon? IT Band sydrome – exactly how long did you take off from running? RRCA coa
November 2021 MILES overall theme for Runners
November 2021 MILES overall theme for Runners
complimentary social network theme for Runners Do you track exactly how lots of miles you run each month? Here’s a complimentary theme to share y
never have I ever game For Runners round 2
never have I ever game For Runners round 2
never have I ever game for Runners @RunEatRepeat considering that I took my very first DNF for the long beach marathon it’s game time! H
stack On The Miles 2019 Highlights video
stack On The Miles 2019 Highlights video
The stack on the Miles Running difficulty is DONE! Congratulations on all your difficult work!! (insert success dance here) I’m
⚡ដោយ Shareaolic
.