លំហាត់ចាំបាច់ក្រោម 100 ដុល្លារសម្រាប់ស្លៀកក្នុង និងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

បិនហើយខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ាក់ខ្ញុំដើម្បីអបអរថ្ងៃកំណើតរបស់គាត់មុនពេលយើងចាកចេញ។ ពួកគេក៏កំពុងនាំយើងទៅកាន់អាកាសយានដ្ឋានដូច្នេះវាដំណើរការបានល្អ? មុនពេលដែលយើងឆ្ពោះទៅកាន់គ្រួសារខ្ញុំយើងកំពុងរត់ជុំវិញដូចជាមនុស្សឆ្កួតដែលព្យាយាមខ្ចប់ហើយរកឃើញឈុតងូតទឹករបស់យើងដែលនៅតែបំពេញការងារបានពីការផ្លាស់ប្តូរនេះ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 01:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00…