ខ្ញុំប្រហែលជាមានធញ្ញជាតិមួយចានជាមួយទឹកដោះគោរៀងរាល់ព្រឹកមុនពេលធំឡើង។ ម៉ាក់របស់ខ្ញុំគឺជាគ្រូបង្រៀនហើយសាលារបស់យើងបានចាប់ផ្តើម 15 នាទីមុនពេលដែលនាងបានធ្វើដូច្នេះពេលព្រឹកត្រូវបានគេប្រញាប់ប្រញាល់ដូចម៉ាក់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនហើយបានបណ្តេញទ្វារចេញដោយមានពេលសម្រាក។
សំណាងល្អមួយចានធញ្ញជាតិគឺជាអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួលហើយខ្ញុំស្រឡាញ់វា (តាមពិតខ្ញុំនៅតែធ្វើ!) ។ នៅពេលនោះខ្ញុំទើបតែស្រឡាញ់អារម្មណ៍របស់វា។ ឥឡូវនេះខ្ញុំសូមកោតសរសើរថាការបម្រើទឹកដោះគោដែលបម្រើធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អស្ចារ្យនៃប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតដើម្បីឱ្យអ្នកពេញមួយថ្ងៃអាហារថ្ងៃត្រង់។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិឆែកឆេរក្នុងការរត់បរិភោគ
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 51 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
04:34
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51
ហើយសព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការសប្បាយដ៏សប្បាយរីករាយនៅលើអាហារពេលព្រឹកបុរាណនេះជាមួយនឹងទឹកដោះគោធញ្ញជាតិរលោង។ ខ្ញុំកំពុងប្រើទឹកដោះគោរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដព្រោះវាមានប្រភពចីរភាពហើយមកពីគ្រួសារនៅកាលីហ្វ័រញ៉ា។
ជំហានដំបូងគឺធ្វើឱ្យទឹកដោះធញ្ញជាតិ។ វាជាមូលដ្ឋាននៃរូបមន្តរលោងនេះប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើវានៅក្នុងរូបមន្តផ្សេងទៀត, lattes ឬគ្រាន់តែផឹកវា។
វិធីធ្វើទឹកដោះធញ្ញជាតិ
ទឹកដោះគោធញ្ញជាតិអាចត្រូវបានផលិតដោយមានគ្រាប់ពណ៌ពោតស្រូវសាលីជាច្រើន។ កំណែបុរាណត្រូវបានផលិតដោយប្រើម្សៅពោតប៉ុន្តែខ្ញុំក៏បានធ្វើឱ្យវាមានធញ្ញជាតិចម្រុះដោយចៃដន្យហើយវាដំណើរការបានល្អ។ ជាទូទៅប្រើធញ្ញជាតិអ្វីដែលអ្នកមាននៅលើដៃ។
ជាធម្មតាយើងមានប្រអប់ធញ្ញជាតិពីរបីដែលមានតិចជាងការបម្រើនៅសល់ឬកំទេចជាច្រើន … ដូច្នេះយើងនឹងរុញវាទៅខាងក្រោយគណៈរដ្ឋមន្រ្តី (សុំទោសម៉ាក់សោកស្តាយ!) ។ ធញ្ញជាតិដែលគេបោះបង់ចោលនេះនឹងមានភាពទន់ភ្លន់និងបោះចោល។
ឥឡូវអ្នកអាចប្រើវានៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ ខ្ញុំចូលចិត្តរកវិធីឆ្ងាញ់ដើម្បីចៀសវាងកាកសំណល់អាហារ។
មិនអីទេ … តោះធ្វើឱ្យទឹកដោះធញ្ញជាតិ!
រូបមន្តទឹកដោះគោធញ្ញជាតិ
គ្រឿងផ្សំ:
ទឹកដោះគោកាលីហ្វ័រញ៉ាចំនួន 3 ពែង
ធញ្ញជាតិម្សៅពោត 2 ពែង (ឬជម្រើសរបស់អ្នក)
ស្ករ tb 1
¼អំបិល TSP
ទិសដៅ:
ធញ្ញជាតិនំប៉ូធូធ្យូធែលៈឡចំហាយមុនកំដៅដល់ 300 ដឺក្រេ។ រាលដាលពេញលើសន្លឹកដុតនំ។ Toast នៅលើ rack កណ្តាលប្រហែល 10 នាទី។ អនុញ្ញាតឱ្យអស្ចារ្យទាំងស្រុង។
ល្បាយទឹកដោះគោ: លាយទឹកដោះគោស្ករនិងអំបិល។ ផ្សំជាមួយធញ្ញជាតិ។ Set: ទុកទឹកដោះគោនិងធញ្ញជាតិដែលបានកំណត់នៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 30 នាទី។
ប្រើខ្សែសំណាញ់សំណព្វមួយដើម្បីយកធញ្ញជាតិចេញពីទឹកដោះគោ។ រុញធញ្ញជាតិលើធញ្ញជាតិដើម្បីទទួលបានទឹកដោះទាំងអស់ចេញ។ ទឹកដោះគោទូរទឹកកករហូតដល់រួចរាល់ក្នុងការប្រើប្រាស់។
ជំនួយ: ធ្វើឱ្យទឹកដោះធ្មេញរបស់អ្នកមុនពេលដែលវាបានត្រៀមរួចរាល់ក្នុងការជ្រើសរើសអាហារពេលព្រឹករហ័សរលោង។ គ្រាន់តែទុកវានៅក្នុងទូរទឹកកកហើយផ្តល់ឱ្យវានូវការកូរឱ្យល្អមុនពេលប្រើវានៅក្នុងរូបមន្តមួយ។
ទឹកដោះគោធញ្ញជាតិ
រូបមន្តធ្មេញធញ្ញជាតិទឹកដោះគោរលោង
គ្រឿងផ្សំ:
ទឹកដោះគោធញ្ញជាតិ 1 ពែងធ្វើដោយទឹកដោះគោរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដ
1 ចេកកក
ទឹកដោះគោយ៉ាអួសស្ត្រប៊ឺរីសស្ត្រប៊ែរីរីចំនួន 6 អោន
ប៊ឺសណ្តែកដី 1 មណប
¼ tsp cinnamon
តឹកកក
ទិសដៅ:
ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ (បន្ថែមទឹកកកច្រើនបន្ថែមទៀតសម្រាប់រលូនក្រាស់។ )
បម្រើក្នុងចាននិងកំពូលជាមួយនឹងធញ្ញជាតិដែលអ្នកចូលចិត្តផ្លែឈើនិងគ្រាប់។
សូមរីករាយ!
កុំភ្លេចស្វែងរកការផ្សាភ្ជាប់ទឹកដោះគោរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដដើម្បីគាំទ្រដល់គ្រួសារកសិកម្ម។ ខ្ញុំពិតជាកោតសរសើរថាកសិករធ្វើទឹកដោះគោកាលីហ្វ័រញ៉ាគឺជាមេដឹកនាំពិភពលោកដែលមានការអនុវត្តកសិកម្មប្រកបដោយនិរន្តរភាព។
អ្នកអាចរៀនបានច្រើនបន្ថែមទៀតអំពីនិរន្តរភាពទឹកដោះគោរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ានៅលើគេហទំព័ររបស់ពួកគេនៅទីនេះ។
ទស្សនាតំបន់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដសម្រាប់ការបំផុសគំនិតរូបមន្តជាច្រើនទៀត។
ការប្រកាសនេះមានភាពជាដៃគូជាមួយទឹកដោះគោរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដ។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត:
រូបមន្តបំបាត់ភាពសប្បាយរីករាយរបស់ផ្លែឈើ
ចំនុចទឹកដោះគោជូរគ្រឿងទេសងាយៗទាំង 3
Cream Cream Sour Sour Enchiladas រូបមន្ត
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
អសសសបើម្យ៉ាង
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
5
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល
រូបមន្តធ្វើម្ហូបដំឡូងអាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល
អាហារពេលព្រឹករហ័សរហួនដំឡូងបារាំងដំឡូងដំឡូងមានរសជាតិឆ្ងាញ់បន្លែភ្លឺថ្លានិងជម្រើសដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នក
នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងប្រោះ
នំខួបកំណើតធ្វើនំម៉្យាងទៀតដោយរលូនជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងប្រោះ
នំខួបកំណើតទឹកខួបទឹកដោះគោពិតប្រាកដរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ មានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលដោយប្រូតេអ៊ីនពីទឹកដោះគោជំនួសឱ្យប្រូតេអ៊ីន
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យចានព្រៃធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អល្អប្រសើរ!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យចានព្រៃធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អល្អប្រសើរ!
វិធីធ្វើធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អ។ ធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកលឿនដែលល្អសម្រាប់អ្នកហើយធ្វើឱ្យអ្នកពេញរហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយទី
ឆ្នេរនិងរូបមន្តចានចានរលោង
ឆ្នេរនិងរូបមន្តចានចានរលោង
ប្រូតេអ៊ីនស្រាលក្នុងប្រូតេអ៊ីនចានពងមាន់ដែលមានផ្ទុកទឹកដោះគោជូរផ្លែល្ពៅទឹកដោះគោនិងស្ពៃខ្មៅ។ ចានពណ៌បៃតងរលោង
5 រូបមន្តរលោងលឿននិងមានសុខភាពល្អជាមួយទឹកដោះគោជូរ (មិនចាំបាច់ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទេ)
5 រូបមន្តរលោងលឿននិងមានសុខភាពល្អជាមួយទឹកដោះគោជូរ (មិនចាំបាច់ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទេ)
សប្តាហ៍នៃរូបមន្តរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរ។ 5 រូបមន្តម៉ាស៊ូតដែលមានសុខភាពល្អប្រតិកម្មដែលបានខ្ចប់ជាមួយទឹកដោះគោជូរគ្មានប្រូតេអ៊ីនរៀបចំអាហារម្សៅម្សៅ
5- រូបមន្តផ្សិតផ្សិត cheddar frittata
5- រូបមន្តផ្សិតផ្សិត cheddar frittata
អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អមានសុខភាពល្អ – ផ្សិតគ្រឿងផ្សំ 5 និង Ceddar Frittata ។ ជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់, gluten ពេញចិត្តនិង gewgies សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក
⚡ដោយ Shareaolic
។