និទាឃរដូវបានបង្កើតជាផ្លូវការក៏ដូចជារដូវក្តៅលឿននៅលើចំណែករបស់វា! នៅពេលដែលអ្នកស្រក់ទឹកសាបនថាសំពីងស្ងួតពាក់អាវក៏ដូចជាវិវរណៈក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអ្នកអាចស្គាល់ដៃរបស់យើងបានបញ្ចប់បន្តិចហើយមានភាពទន់ភ្លន់ជាងពួកគេកាលពីឆ្នាំមុន។ ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសំលេងមនុស្សជាច្រើនបានធ្វើដំណើរដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការហាត់ប្រាណដោយផ្ទាល់ដែលមានមិនមានអ្វីជាច្រើនទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Bicrep curls ក៏ដូចជាការជំរុញ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនៅត្រង់នេះដើម្បីនិយាយថា: អ្នកកំពុងធ្វើវាខុស! អញ្ចឹងប្រភេទនៃ។ នៅទីនេះនៅ Los Angeles ដៃរបស់អតិថិជនខ្ញុំអាចមើលឃើញពេញមួយឆ្នាំដូច្នេះខ្ញុំយល់ពីរឿងមួយឬពីរអំពីការធ្វើឱ្យដៃស្រស់ស្អាតនៃកំរាលព្រំ – ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក៏ដូចជាវាមិនមានទាំងអស់អំពី biceps របស់អ្នកទេ។ ដៃរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលាមកសត្វរបស់អ្នក (ស្មា) ដែល biceps របស់អ្នកក៏ដូចជាទន្លេស្ទរបស់អ្នក។ ជឿឬមិនជឿថា TRICEPs របស់អ្នកពិតជាមានប្រហែល 2/3 នៃដៃរបស់អ្នកដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបង្វឹកបុរ biceps របស់អ្នកអ្នកនឹងចាកចេញពីដៃរបស់អ្នកជាច្រើន! ខ្ញុំចង់ឆ្លៀតយកឱកាសនេះដើម្បីបំបាត់ចោលទេវកថាដែលខ្ញុំបាន hear គ្រប់ពេល។ ស្ត្រី: ការលើកទម្ងន់នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកសំពីងសំពោង! ដរាបណាអ្នកមិនប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតឬលេបតេស្តូស្តេរ៉ូនក៏ដូចជាញ៉ាំអាហារបន្ថែមដោយចេតនាអ្នកនឹងមិនមានបរិមាណច្រើនទេ។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកនឹងផលិតដង់ស៊ីតេសាច់ដុំខ្លាំងជាងនេះដែលធ្វើឱ្យដៃដែលអាចជឿទុកចិត្តបាន។ ការហាត់ប្រាណរបស់តារាល្បី ៗ សម្រាប់អ្នកចម្បាំងរដូវក្តៅ ខាងក្រោមនេះគឺជាលំហាត់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តទាំងបួនសម្រាប់អាវុធឃាតករ។…
ការសិក្សា – ចំបាប់ផ្តល់អត្រារងំពង់នូវអត្រានៃការប្រឈមមុខខ្ពស់ជាងការប្រដាល់និងក្បាច់គុន
ក្នុងការបន្តការសិក្សាបែបវិទ្យាសាស្ត្របទចំរៀងខ្លីមួយត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយអត្រានៃការរងរបួសផ្ទៃមុខក្នុងចំណោមប្រដាល់ចំបាប់ ក៏ដូចជាអ្នកប្រកួតប្រជែងសិល្បៈក្បាច់គុន។ អត្ថបទដែលមានចំណងជើងថា “បន្ថែមការជេរប្រមាថដល់ការរងរបួស – ការវិភាគជាតិនៃការរងរបួសផ្ទៃមាត់ដែលទាក់ទងនឹងកីឡា” ត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងខែនេះក្នុងអ៉ីសាឡិចនៃអ៉ីវិទ្យាក៏ដូចជា laryngology ។ អ្នកនិពន្ធបានវាយតម្លៃលើប្រព័ន្ធឃ្លាំមើលការរងរបួសតាមអេឡិចត្រូនិចរបស់ជាតិ (Neiss) សម្រាប់ការរងរបួសផ្ទៃមុខពីការប្រយុទ្ធក៏ដូចជាសិល្បៈក្បាច់គុនឈានមុខគេពីឆ្នាំ 2008 ដល់ឆ្នាំ 2013 ។ កីឡាចម្រុះដោយមិនមានភាពទាក់ទាញដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាប្រឈមមុខខ្លាំងបំផុតដែលត្រូវការអត្រារងរបួសចំនួន 120 នាក់ដែលមានអ្នកប្រកួតប្រជែងក៏ដូចជាអ្នកប្រកួតប្រជែងក្បាច់គុនដែលទទួលរងរបួសផ្ទៃមុខក្នុងអត្រាតិចជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកចំបាប់តិចជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកចំបាប់តិចជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកចំបាប់។ អានអរូបីពេញលេញដូចខាងក្រោមៈ ដេលលមបាកយល់ ប្រព័ន្ធឃ្លាំមើលការរងរបួសតាមអេឡិចត្រូនិចរបស់ជាតិ (Neiss) ត្រូវបានវាយតម្លៃសម្រាប់ការរងរបួសផ្ទៃមុខពីការប្រជែងដណ្តើមប្រដាល់ក៏ដូចជាការចូលរួមរបស់ក្រុមហ៊ុនអេដជីរហូតដល់ឆ្នាំ 2008 ដល់ឆ្នាំ 2013 ។ ទៅលក្ខណៈអតិថិជនផ្សេងទៀត។ លទ្ធផល: មានច្រកចូលចំនួន 1143 គ្រឿងដែលបានប៉ាន់ស្មានដល់ចំនួន 42 395 ដល់ចាប់ពីឆ្នាំ 2008 ដល់ឆ្នាំ 2013 ។…