លំហាត់ចាំបាច់ក្រោម 100 ដុល្លារសម្រាប់ស្លៀកក្នុង និងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ពីភាពអាក់អន់ចិត្តទាំងអស់កាលពីយប់មិញ (ប៊ឺហ្គឺចៀនខ្ទឹមបារាំងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ហ្វូ!) ។ ខ្ញុំមិនឃ្លានទេប៉ុន្តែបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែញ៉ាំមុនកន្លែងហាត់ប្រាណ (បូកខ្ញុំព្យាយាមញ៉ាំនៅក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងនៃការភ្ញាក់) ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើពងខ្លះជាមួយសាឡានិងសើចចំអកឈីស។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:45 សាឡាគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការទទួលបានបន្លែនៅក្នុងស៊ុត scrambles ស៊ុតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំចាក់ល្អបំផុតក្នុងខ្ទះហើយចំអិនវាឡើងជាមួយគ្នា។ នៅពេលដែលវាជិតរួចរាល់ខ្ញុំបត់ឈីស។ ចាប់តាំងពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៅថ្ងៃស្អែកខ្ញុំមិនបានដំណើរការហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តវាយកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់សម័យកម្លាំងមួយ។ ខ្ញុំស្អប់ការមិនរត់នៅថ្ងៃសៅរ៍វាជារបស់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត! ខ្ញុំប្រាកដថាព្រះមានបំណងសម្រាប់ខ្ញុំឱ្យរត់នៅថ្ងៃទី 6 ។ ដូច្នេះកន្លែងហាត់ប្រាណមិនសប្បាយទេប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លះ។…

So yeah, I woke up today to see my Garmin dead. I freaked out as well as stabbed a man. Then, I decided to fee it as well as take short walk with Ben. When I got back I didn’t…

I had to get up super early since I’m going into D.C. today. I’m covering an event at the national press Club – doesn’t that noise fancy?! I didn’t truly make time for exercise this morning (and was feeling kinda…

I always say that I fall about three times a year. I was very nervous I was going to fall at my wedding and fortunately I didn’t. But, I did fall today. Hard. (This is the uneventful recap of my…

សួស្តីនិងរីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! ទោះបីជាថ្ងៃណូនៃការបណ្តុះបណ្តាល zumba ខ្ញុំនៅតែយឺតពេលដើម្បីមើលពានរង្វាន់វីដេអូតន្ត្រី MTV ។ ការស្តាប់ Adele ច្រៀងធ្វើឱ្យបេះដូងខ្ញុំឈឺចាប់ប៉ុន្តែតាមរបៀបល្អអ្នកដឹងទេ? ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅព្រឹកនេះ – កញ្ចឹងករបស់ខ្ញុំគឺល្អជាងបន្តិចប៉ុន្តែក្រុមវាគឺរឹងណាស់។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងរំលងការរត់ថ្ងៃនេះហើយដើរលេងកម្សាន្តដោយប្រើទស្សនាវដ្តី។ បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំលាតសន្ធឹង។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី បន្ទាប់ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ 04:20 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 08:01 ខ្ញុំមានសណ្តែករបស់បេនដូមួយចំនួនខណៈពេលដែលសម្រេចចិត្តអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការដុសខាត់ឈីក្រុម Fulhapple ជាមួយ Oatmeal,…

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងពីភ្ញៀវម្នាក់ក្នុងការហៅទូរស័ព្ទចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំសម្រាប់សំណួរទោះយ៉ាងណាមិនអាចឆ្លើយតបបានទេចាប់តាំងពីវិធីដែលអាចទទួលបានលឿនជាងមុន។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីវាឥឡូវនេះ … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:34 ការព្រួយបារម្ភសម្រាប់ម៉ូនីការបស់អ្នក: “តើអ្នកពាក់ស្បែកជើងរត់ច្រើនជាងមួយគូទេ? តើអ្នកបង្វិលពួកគេទេ? ” ត្រូវហើយ។ ឥលូវនេះខ្ញុំមានស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ពីរគូដែលខ្ញុំបង្វិល – Mizuno Weaveogami គឺជាស្បែកជើងដែលរត់បានយូររបស់ខ្ញុំក៏ដូចជារលក…

trying to eat healthier? need a quick breakfast? want to switch up your usual post-workout snack? We can do all of those with these delicious and healthy smoothie recipes! This week I’m sharing a different smoothie recipe each day. all…

delighted Friday! I got house from work at 8:30 last night, ate as well much as well as went to sleep. When my alarm went off at 4:50am today (yes, I keep pushing it back since I’m late) I was…