ជំរាបសួរ! តើសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េច? តើអ្នកបានដាក់គំនរនៅម៉ាយល៍មួយកាលពីម្សិលមិញទេ? ខ្ញុំបានធ្វើ។ ខ្ញុំបានរត់ 10 ម៉ាយក្នុងល្បឿនយឺតពេលកំពុងស្តាប់ផតឃែស្ថដែលកំពុងរត់។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 ខ្ញុំបានចំណាយពេលសប្តាហ៍មុនស្តាប់ការស្តាប់ផតឃែស្ថឧក្រិដ្ឋកម្មពិតដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់។ អ្នកនិពន្ធបទឧក្រិដ្ឋនៅលើផតឃែឃឺបានប្រាប់ខ្ញុំថាវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយបានវាយតម្លៃវានៅក្នុងវគ្គថ្មីៗមួយនៅលើកម្មវិធីរបស់ពួកគេ។ មែនហើយវាល្អប៉ុន្តែមិនអស្ចារ្យទេ។ ខ្ញុំមិនគិតថាមានអ្វីអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយរដូវកាលសៀរៀលបានទេ។ សារ៉ាកូនីជីគ្រាន់តែជាអ្នកនិទានរឿងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប៉ុណ្ណោះ។ នាងពិតជាបានធ្វើឱ្យអ្នកស្តាប់ចាញ់ក្នុងរឿងហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងហើយប្រជាជនដែលមាននៅទីនោះ (ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនស្អប់ជេ) ។ សីលធម៌នៃរឿង: ជនជាប់ចោទគឺល្អប៉ុន្តែមិនអស្ចារ្យទេ។ វាបំពេញប្រហោងសៀរៀលនៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក…
This ‘Recipe’ will modification Your Life
Hello! How’s your week going? Over right here I spent some high quality time with my fam yesterday, however first… MY newest VIDEOS Running suggestion stay healthy during the COVID19 Outbreak Running suggestion to stay healthy during the Coronavirus outbreak.…
DIY Microwave Popcorn នៅក្នុងកាបូបក្រដាស
កាបូបពោតលីមីកាតែលមីក្រូវ៉េវងាយៗ នេះ។ នេះ !! នេះបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ យាយ។ ហើយការប្រកាសនេះអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។ តើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វាហើយឬនៅ? ខ្ញុំមិនព្យាយាមធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យទេ … ខ្ញុំពិតជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ខ្ញុំមិនចាំបាច់សាកល្បងទេ។ ដូច្នេះសូមចងចាំថានៅពេលដែលខ្ញុំណែនាំអ្នកពីរបៀបធ្វើពោតលីមីអឹមវែរដោយប្រើតែខឺណែលពោតលីងស៊ីនិងកាបូបក្រដាស។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងនិងសហគ្រិនបានលេចមុខអាថ៌កំបាំងហើយនៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានបទចម្រៀងប្រាក់រង្វាន់នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:05 ហើយប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់ពោតលីងញ៉ាំច្រើនដូចខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យរំភើបចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះព័ត៌មានជំនួយរហ័សនេះ! ខ្ញុំស្រឡាញ់ពោតលីងញ៉ាំ។ វាពិតជានៅក្នុងអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេទាំង…
ម៉ាយល៍ទូទៅក៏ដូចជាល្អបំផុតនៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2021
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំចូលចិត្តនៅថ្ងៃទី 1 ខែមីនាគឺនៅថ្ងៃច័ន្ទ – វាមានអារម្មណ៍ថាមានការចាប់ផ្តើមស្រស់ស្រស់ៗទ្វេដង។ ទោះយ៉ាងណាមុនពេលខ្ញុំកំណត់គោលដៅប្រភេទណាមួយសម្រាប់ខែខ្ញុំចង់សង្ខេបយ៉ាងច្បាស់ថាតើមានប៉ុន្មានម៉ាយដែលខ្ញុំបានរត់នៅខែកុម្ភៈក៏ដូចជាអាហារល្អបំផុតប្រចាំខែ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តតាមដានខែរបស់អ្នកគិតជាម៉ាយល៍ឬគីឡូម៉ែត្រ … ខ្ញុំមានប្រធានបទដ៏អស្ចារ្យមួយដែលអ្នកអាចប្រើក្នុងរឿង instagram របស់អ្នក (និងនៅលើ Facebook) ។ វាត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងការគូសចំណាំរឿងរបស់ Instagram @runeagtrepate ក្រោម “ពុម្ព” ដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួល។ វិធីប្រើប្រាស់គំរូរឿង instagram ចូលទៅកាន់ @runeagtrepat instagram ក៏ដូចជាចុចលើ ‘ពុម្ព’ នៅក្នុងគំនួសពណ៌ ប៉ះឆ្ពោះទៅផ្នែកម្ខាងនៃទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងជាមួយនឹងការឡើងរហូតដល់អ្នកឃើញអ្នកដែលអ្នកចង់ប្រើ។ (ប្រសិនបើអ្នកទៅឆ្ងាយ – ប៉ះផ្នែកខាងឆ្វេងនៃទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីត្រលប់មកវិញ។ ) រូបថតអេក្រង់ស្បែកដែលអ្នកចង់ប្រើ។ ចូលទៅកាន់រឿង instagram របស់អ្នកដើម្បីបន្ថែមប្រកាស។ ជ្រើសរើសប្រធានបទដែលអ្នកថតចម្លងគេហទំព័រ។ ចុចប៊ូតុង…
Total Body workout At home Without equipment
Hello! How’s it going? Today I’m sharing a great at home workout that blasts a ton of calories and you don’t need any equipment! (Cat photo-bomb) MY newest VIDEOS ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 More Videos 0 វិនាទី 51 វិនាទី Next…
អ្វីដែល (នេះ) អ្នកសរសេរប្លុកមិនប្រាប់អ្នកទេ …
ខ្ញុំចូលចិត្តទឹកស៊ីអ៊ីវហើយមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាវាចំណាយពេលយូរដើម្បីទទួលបានអណ្តែតរាវអាំម៉ូស! ខ្ញុំបានរើសអ្នកខ្លះនៅ WF នៅចុងសប្តាហ៍នេះហើយខ្ញុំកំពុងផឹកវាយ៉ាងត្រង់។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានយកសាឡាត់ធម្មតារបស់ខ្ញុំឡើងស្នាមរន្ធមួយដោយបន្ថែមទឹករបស់អណ្តែតនិងកំបោរមួយចំនួនទៅកាន់ការស្លៀកពាក់សណ្តែកដី។ ព្រះជាម្ចាស់អើយ។ យាយសម្លាញ់! ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានការគោរពអំបិលដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យពោតលីងមួយនៅចំហៀង។ ខ្ញុំពិតជាកោតសរសើរដែលខ្ញុំអាចបើកចំហនិងស្មោះត្រង់ចំពោះអ្នកបាននិយាយបានប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងចែករំលែករឿងមួយចំនួនដែលខ្ញុំមិនប្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំចៃដន្យមិនគួរឱ្យជឿប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកសរសេរប្លុកផ្សេងទៀតអាចយល់ព្រមលើឯកសារទាំងនេះមួយចំនួន (ប្រាប់ខ្ញុំឱ្យដឹង!) ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ 04:20 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 អ្វីដែលខ្ញុំមិនប្រាប់អ្នក … 1. ជារឿយៗវាហាក់ដូចជានេះគឺជាពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់ផលិតផលអាហារឬសម្បទាមួយចំនួន … ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះ…
Two new products Tuesday
delighted Tuesday I started my day with boot camp. I’m very delighted it’s been warmer this week so it’s not dark and cold outside!! Then, I came straight home thinking about breakfast all the way. I’m shocked at how hungry…
ខ្ញុំបានរត់នៅថ្ងៃនេះ – ផ្លាកសញ្ញាដែលកំពុងរត់គួរឱ្យអស់សំណើច
ខ្ញុំបានរត់នៅថ្ងៃនេះអ្នករត់កំប្លែងដែលគួរឱ្យអស់សំណើចដើម្បីចែករំលែកនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ខ្ញុំបានបង្ហោះលេខ 10 ក្នុងចំណោមរបស់ទាំងនេះនៅលើ Instagram (តាម @reuneatheate) – ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រឡាញ់គំនិតនេះហើយបានធ្វើបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះនេះគឺជាអ្វីដែលនៅសល់។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការចែករំលែកប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ គ្រាន់តែដាក់ស្លាក @reuneatrepate នៅលើ Instagram ឬ Facebook សម្រាប់ឥណទាន។ សូមអរគុណ! ខ្ញុំបានរត់នៅថ្ងៃនេះផ្លាកសញ្ញារត់ សូមធ្វើតាម @runeatheatrepat នៅលើ Instagram សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម! នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Westey…
Long Run Countdown
The Disney world Marathon is January 10th – that’s only 11 weeks away! I typically countdown to races by how numerous long runs I have left to train. here is my long run plan for the rest of training: 10/24…
រលកពី 6 ហ្វីតឆ្ងាយពីម៉ូនីកាក្នុងស្រុករបស់អ្នក
ហេ! ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយថាសួស្តីហើយពិនិត្យមើលអ្នកទាំងអស់គ្នានៅពេលដែលយើងមានចម្ងាយសង្គមដាច់ដោយឡែកនៅឆ្ងាយនៅផ្ទះហើយព្យាយាមជៀសវាងការទទួលបានថ្នាំព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ Coronavirus ។ ដោយសារតែយើងកំពុងញែកមិនបង្ហាញថាយើងនៅតែមិនអាចធ្វើជាមិត្តភក្តិហើយភ្ជាប់បានត្រឹមត្រូវ? យើងមានច្រើនដើម្បីចាប់បាន – អ៊ុំខ្ញុំកំពុងស្នាក់នៅយូរនៅពេលដែលខ្ញុំបាន heard ខ្ញុំចង់ជម្រកនៅនឹងកន្លែងនៅផ្ទះ !! ហើយខ្ញុំ Minda freaked ចេញ, ចាប់យករបស់របស់ខ្ញុំហើយរត់ (មិនអីទេ) ចំពោះឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែការប្រកាសនេះមិននិយាយអំពីខ្ញុំ (ផ្ទុយពី 95% នៃមាតិកាដែលកំពុងរត់បរិភោគម្តងទៀត) ។ ដូច្នេះយើងនឹងនិយាយអំពីពេលវេលាមួយទៀត។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់ចែករំលែកតំណភ្ជាប់និងធនធានមួយចំនួន។ សូមបញ្ជូនរឿងនេះទៅបុគ្គលណាម្នាក់ដែលអាចមានប្រយោជន៍។ រំកិលចុះក្រោមសម្រាប់ព័ត៌មានប្រសិនបើអ្នកអាចដំណើរការឬហាត់ប្រាណក្នុងកំឡុងពេលនៃជំងឺ Covid19 និងគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាពផ្សេងទៀត … តើអ្នកអាចរត់ក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus និង ‘ទីជម្រកបានទេ ?? ខ្ញុំបានរកឃើញប្រកាសដែលឆ្លើយសំនួរពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំនឹងដកស្រង់វានៅខាងក្រោមជាធម្មតាខ្ញុំបកស្រាយនិងភ្ជាប់ទៅនឹងគេហទំព័រប៉ុន្តែបានផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដ៏សំខាន់នៃប្រធានបទនេះ – ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកវាផ្ទាល់មាត់។ វាមកពី…