បច្ចុប្បន្ននេះយើងកំពុងអបអរសាទរសប្តាហ៍សុខភាពនិងសុខភាពរបស់បុរសចាប់ពីថ្ងៃទី 14 ខែមិថុនាដល់ 20 ។ វាជាការខិតខំដ៏សំខាន់មួយដែលចាំងចេញពីបុរស បញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាលើកទឹកចិត្តឱ្យបុរសទទួលបានកម្រៃលើសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ពួកគេក៏ដូចជាសុខុមាលភាពផងដែរ។
ទោះបីជាការព្យាបាលប្រហែលជាមិនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយយើងទាំងអស់គ្នាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីជំនួយមួយចំនួនពេលខ្លះពេលខ្លះ។ ក៏ដូចជាវាអាចកាន់តែមានកាន់តែច្រើនសម្រាប់បុរសដែលទំនងជាមិនសូវស្វែងរកការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរបស់អ្នកជំនាញ។
អ្នកប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តប្លែកៗពីសំណាក់វប្បធម៌របស់អ្នកជំនាញខាងវប្បធម៌។ “វាត្រូវបានគេដាក់ឱ្យប្រើវិធីនេះដោយផ្អែកលើវិធីនេះសម្រាប់បុរសជាច្រើន” សៀវភៅលេង “សម្រាប់សុភមង្គលគឺដើម្បីទទួលបានការលំបាកក្នុងការធ្វើឱ្យមានពេលទំនេរជាមួយមិត្តភក្តិនិយាយអំពីការនិយាយអំពី Moundficial ។ បញ្ហាដូចជាកីឡា។ បញ្ហានេះគឺថានេះអាចមិនស្កប់ស្កល់ចិត្តបានដោយហេតុថាបុរសបានរកឃើញថាពួកគេខ្វះមុខងារពិតក៏ដូចជាការភ្ជាប់ – ធាតុសំខាន់ពីរសម្រាប់មនុស្សប្រភេទណាមួយ។
លើសពីនេះទៀតប៉ាអាចមានអារម្មណ៍ខ្សោយឬមានកំហុសសុំជំនួយឬពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាពួកគេមានសុខភាពល្អជាងទុកអំពូលភ្លើងនៅលើតុ។ សុន្ទរកថានៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថារឿងមួយដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចផ្គត់ផ្គង់សម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកគឺជាកំណែរបស់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អបំផុត “។
ខាងក្រោមនេះជាវិធី 7 យ៉ាង (ហើយបុរសប្រភេទណាមួយ) អាចទ្រទ្រង់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរបស់ពួកគេដូច្នេះពួកគេអាចមានភាពល្អបំផុតរបស់ពួកគេនៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។
ទទួលយកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាដែលអ្នកមានតម្រូវការសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ដំបូងត្រូវដឹងថាអ្នកមានតំរូវការទាំងនេះគឺមានតែអ្នកដែលមានឈ្មោះថា “ត្រូវការ” អ្វីដែលនៅខាងក្រៅថាអ្នកបច្ចុប្បន្នមិនមែនជាចំណុចខ្សោយទេ។ លោកតែមួយមានប្រសាសន៍ថា “យើងរាល់តម្រូវការតម្រូវការដែលយើងមិនមាន” ។ “វាមិនមានន័យថាអ្នកខ្សោយទេ។ វាមានន័យថាអ្នកគិតច្រើនក៏ដូចជាអ្នកចង់បានជីវិតដែលកំពុងរីកចម្រើនមិនរស់រានមានជីវិត។
ធ្វើពិពិធកម្មជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។ លោកតែមួយមានប្រសាសន៍ថា “សក្ដានុពលធម្មតាមួយដែលខ្ញុំឃើញថាបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពល្អបំផុតចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ឪពុកនិងសុខុមាលភាពគឺថាពួកគេមានទំនោរមិនសូវរក្សាមិត្តភក្តិក៏ដូចជាការគាំទ្រសង្គមផងដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញបុរសម្នាក់ព្យាយាមទទួលបានភាពស្និទ្ធស្នាលទាំងអស់របស់គាត់ក៏ដូចជាតម្រូវការគាំទ្រសង្គមដែលបានបំពេញដោយដៃគូរបស់គាត់។ នេះគឺជារូបមន្តសម្រាប់ការបរាជ័យ។ លោកតែមួយមានប្រសាសន៍ថា “គ្មាននរណាម្នាក់អាចបំពេញការគាំទ្ររបស់យើងបានទេក៏ដូចជាតម្រូវការដ៏ស្និទ្ធស្នាល” ។ ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈងាយរងគ្រោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដែលបង្កើតការតភ្ជាប់របស់អ្នកសម្រាប់សំពាធយ៉ាងខ្លាំង។ ទីបំផុតអ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមតូចចិត្តដៃគូរបស់អ្នក។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេក៏ដូចជារបស់អ្នកសូមកក់ដង Tee Times, ម៉ោងរីករាយចុងសប្តាហ៍របស់បុរសក៏ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀតដែលមានមិត្តភក្តិជាច្រើន។ អ្នកនឹងរកឃើញអ្នកអាចគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។
ទទួលយកឱកាស។ លោក Sterling មានប្រសាសន៍ថានៅពេលដែលអ្នកជួបជុំគ្នាជាមួយមិត្តភក្តិប៉ុនប៉ងនិយាយអំពីបញ្ហាកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ នេះមិនចាំបាច់មានគ្រប់ពេលទេ (យ៉ាងណាមិញមានល្បែងមួយដែលត្រូវមើល!) ទោះយ៉ាងណាការសន្ទនាពិតប្រាកដនឹងជួយឱ្យអ្នកភ្ជាប់គ្នានូវកម្រិតថ្មី។ អ្នកថែមទាំងអាចរកឃើញថាអ្នកតស៊ូនឹងបញ្ហាប្រឈមដូចគ្នាក៏ដូចជាអាចផ្តល់ការគាំទ្រដល់គ្នាក៏ដូចជាដំបូន្មានផងដែរ។ ឬគ្រាន់តែសរសើរ។
រក្សាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ “បុរសដែលបានទទួលការធ្វើជាឪពុកដោយសារតែការគិតរបស់អ្នកដែលបានការពារទាំងមូលផ្តោតអារម្មណ៍តិចក៏ដូចជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់” ជួរឈរដែលពួកគេផ្តោតលើ “ខ្ញុំនឹងទៅ” មនុស្សម្នាក់នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដាច់ពីគ្នា> ។ ទោះយ៉ាងណាវាចាំបាច់ក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលមានអត្ថន័យដែលមិនជូនដំណឹងដោយផ្ទាល់នូវភ័ស្តុភារក្នុងផ្ទះដោយផ្ទាល់។ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកមិនត្រឹមតែរីករាយដែលពិតជាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថន័យនៃអត្ថន័យមិនថានោះកំពុងលេងនៅក្នុងលីកបាល់បោះក្នុងតំបន់ការឡើងភ្នំតែម្នាក់ឯងបានសរសេររឿងខ្លីឬរបស់ផ្សេងទៀត។
សកម្ម។ ជាយូរមកហើយបន្ទាប់ពីពួកគេមានកូនឪពុកម្តាយអាចរដូវស្លឹកឈើជ្រុះសត្វព្រៃក្នុងការជឿការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវតែមើលទៅផ្លូវជាក់លាក់មួយដែលវាត្រូវតែមានរយៈពេលជាក់លាក់ក៏ដូចជាកម្រិតនៃអាំងតង់ស៊ីតេ។ ក៏ដូចជាប្រសិនបើពួកគេមិនអាចទទួលបានវាពួកគេមិនគួរធ្វើអ្វីទាំងអស់។ កុំរដូវស្លឹកឈើជ្រុះចូលក្នុងអន្ទាក់នេះ។ ប្រភេទនៃសកម្មភាពណាមួយនឹងជួយបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផលក៏ដូចជាគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ស្វែងរកឪពុកដទៃទៀត។ រកមើលតាមអ៊ិនធរណេតក្នុងការរកឃើញក្រុមក្នុងតំបន់ឬរបស់និម្មិតដែលពេញចិត្តឬមានទំព័រហ្វេសប៊ុក។ ទាំងនេះមិនត្រឹមតែពង្រីកបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេពួកគេក៏ជួយអ្នកផងដែរថាអ្នកមិនមែនជា “មនុស្សតែម្នាក់” ដែលនឹងប្រឈមនឹងបញ្ហាដែលអ្នកជួបប្រទះក៏ដូចជាគំនិតរបស់អ្វីដែលមិនធ្លាប់មានពីការនិយាយជាមួយការងាររបស់អ្នកពីការងាររបស់អ្នកពីការងាររបស់អ្នក។ ថ្ងៃផ្ទះដើម្បីនិយាយជាមួយដប់ប្រាំមួយរបស់អ្នកអំពីការរួមភេទក៏ដូចជាច្រើនទៀត។
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានគោលបំណងជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលគាត់ទេបញ្ហាឬស្ថានភាពសុខភាពល្អ។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទារបស់រាងកាយថ្មី។
អង់គ្លេស Brittany Rishert Embert
លោក Brittany Risher គឺជាអ្នកយុទ្ធសាស្រ្តសម្ភារៈឯករាជ្យអ្នកកែសំរួលក៏ដូចជាអ្នកនិពន្ធ។ នាងបានគ្របដណ្តប់អ្វីដែលមានសុខភាពល្អនិងសុខភាពក៏ដូចជាសុខភាពផងដែរដោយមានភាពរីករាយចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពក៏ដូចជាសុខភាពរបស់ស្ត្រីផងដែរ។ អតិថិជនរបស់នាងរួមមានក្រុមហ៊ុន Sonima, Elemental, Zocdoc, សុខភាពបុរសក៏ដូចជាសុខភាពស្ត្រីផងដែរ។