បង្ខាំងពេលវេលាដែលអ្នកញ៉ាំធ្វើឱ្យអ្នកស្គមជាងមុន
ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសពីរបីគីឡូក្រាមទោះយ៉ាងណាមិនចង់ញ៉ាំតិចឬផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅបន្ថែមទៀតនោះអ្នកកំពុងស្វែងរកការមិនអាចទៅរួចទេនេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបែបបុរាណ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថាន Salk សម្រាប់ការសិក្សាជីវវិទ្យាជឿខុសគ្នា។ ពួកគេជឿថាវាអាចស្រកទម្ងន់ដោយមិនបរិភោគអាហារតិច។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលខ្លីជាងនេះ។
គំនិតដែលថាអ្នកស្រាវជ្រាវ Salk Actional ផ្សាយអំពីការរំលាយអាហារកោសិកាគឺមិនមែនថ្មីទេ។ លោក Martin Berkhan នៃក្រុមហ៊ុន Liangains.com ក៏ដូចជារបបអាហារចម្បាំងរបស់អ្នកចម្បាំង ‘Hoftmekler [[Warriordiums.com] បានទទួលការពិសោធជាមួយនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក៏ដូចជាទទួលបានជោគជ័យ។ វាត្រូវបានគេហៅថាការតមអាហារពេលល្ងាច: ជំនួសឱ្យការញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេល 16 ម៉ោងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង (I.e. នៅពេលដែលអ្នកមិនដេកលក់) អ្នកបង្ខាំងការញ៉ាំរបស់អ្នករហូតដល់រយៈពេល 8 ម៉ោង។ ឬសូម្បីតែតិចជាងនេះ។
គំនិតដែលនៅពីក្រោយការតមអាហារគឺប្រជាជនត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយការអភិវឌ្ឍន៍ដោយការស្រាវជ្រាវដើម្បីស្វែងរកអាហារសម្រាប់ថ្ងៃជាច្រើនក៏ដូចជាយកតែវានៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ។ ជាមួយនឹងទីផ្សារអាហារសម័យបច្ចុប្បន្នយើងលែងធ្វើបែបនេះទៀតហើយ។ យើងញ៉ាំអាហារសម្រន់ក៏ដូចជាញ៉ាំគ្រប់ពេលវេលា។
មនុស្សពិតជាមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះក្នុងការដុតរក្សាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ទោះយ៉ាងណាប្រសិនបើយើងចង់បង្កើតប្រព័ន្ធនេះដែលយើងតម្រូវឱ្យមានល្បឿនលឿនជាងរយៈពេល 8 ម៉ោងដែលយើងចំណាយនៅលើគ្រែក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នជួយដល់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាជាទូទៅនាំឱ្យមានរាងកាយកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាថាមពលផ្លូវចិត្តផងដែរ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាយតម្លៃទ្រឹស្តីនៅលើសត្វកណ្តុរ។ ពួកគេត្រូវបានផ្តល់ជូននូវចំណីធម្មតា [n] ឬចំណីដែលសំបូរទៅដោយកាឡូរីរួមទាំងជាតិខ្លាញ់បន្ថែមទៀត។ សត្វកណ្តុរនៅពាក់កណ្តាលនៃក្រុមទាំងពីរត្រូវបានបើកឱ្យញ៉ាំនៅពេលណាដែលពួកគេចង់បាន [អេ] អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានបើកឱ្យញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេល 8 ម៉ោង។
បន្ទាប់ពីប្រហែលបួនខែសត្វកណ្តុររបស់ហ្វាបានដាក់ទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។ សត្វកណ្តុរដែលបានបរិភោគអាហារដូចគ្នាប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាបានតមអាហាររយៈពេល 16 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃគឺមានរាងស្លីមខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណា FA ក៏ដូចជាកណ្តុរ FT បានប្រើប្រាស់បរិមាណកាឡូរីដូចគ្នាពិតប្រាកដ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាស្រដៀងគ្នាទោះយ៉ាងណាតូចជាងមុនភាពខុសគ្នានៃសត្វកណ្តុរដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអាហារធម្មតា។
ក្រុម T បានដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើន។ ដូច្នេះអ្នកបានស្រក់កាឡូរីកាន់តែច្រើនប្រសិនបើអ្នកបង្ខាំងការញ៉ាំរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងទៅនឹងបង្អួចអាហារខ្លីមួយរយៈ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នកាត់បន្ថយការផលិតធាតុផ្សំនៃការរលាកនៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ក៏ដូចជាការជំរុញភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។ ជាលទ្ធផលសរីរាង្គក៏ដូចជាសាច់ដុំទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនពីចរន្តឈាមបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា “ការសិក្សាជាច្រើនទៀតដែលត្រូវការដើម្បីកំណត់ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការបរិភោគសាច់ដុំក៏ដូចជាការធាត់ចំពោះមនុស្ស” ។ លទ្ធផលដែលបានផ្តល់ក្នុងការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវរបស់យើងដោយប្រើកណ្តុរថា TRF អាចជាអន្តរាគមន៍របស់អង្គការក្រៅរដ្ឋាភិបាលចំពោះមនុស្សដែលអាចជៀសវាងការធាត់ក៏ដូចជាបញ្ហាមេតាប៉ូលីសដែលជាប់ទាក់ទងផងដែរ។
របផប