លំហាត់ចាំបាច់ក្រោម 100 ដុល្លារសម្រាប់ស្លៀកក្នុង និងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

ដូច្នេះខ្ញុំមានព័ត៌មានខ្លះសម្រាប់ថ្ងៃនេះ … ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅខ្ញុំពិតជាមិនសម្រេចចិត្តថា “ដូចដែលវាត្រូវបានបង្ខំមកខ្ញុំទេ។ សូមឱ្យខ្ញុំត្រឡប់មកវិញ … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី…

នេះគឺជាវីដេអូចុងក្រោយនៅក្នុងស៊េរីរបស់ខ្ញុំនៅលើរបៀបដែលខ្ញុំស្រកទំងន់។ នេះមិនមែននិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចស្រកទំងន់បានលឿនឬធ្លាក់ចុះ 10 ផោននៅចុងសប្តាហ៍នេះទេ … ទាំងនេះគឺជាបញ្ជីនៃការអនុវត្តនិងមេរៀនដែលជួយខ្ញុំ។ ដើម្បីឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ទាំងស្រុងខ្ញុំមិនដឹងថាតើទម្ងន់របស់ខ្ញុំនឹងស្នាក់នៅអ្វីដែលវានៅពេលនេះទេពីព្រោះនេះនៅតែជាការងារដែលកំពុងដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំកំពុងរៀនអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំការរត់, កម្រិតសកម្មភាពថាមពល, សុខភាពនិងច្រើនទៀត … ខ្ញុំចង់ក្លាយជាអ្នកបរិភោគវិចារណញាណ។ ខ្ញុំចង់ក្លាយជាអ្នករត់ប្រណាំងខ្លាំង។ ហើយរឿងទាំងពីរនោះពិបាកក្នុងការផ្សំគ្នាពេលខ្លះ។ Runger គឺពិត! កម្រិតនៃភាពអត់ឃ្លានអាចមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងហ្វឹកហាត់ការប្រណាំង (ពេលខ្លះខ្ញុំមិនឃ្លានគ្រាន់តែស្រេកទឹក…

ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមវិធីធម្មតាការរត់ក៏ដូចជាបរិភោគ … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតមួយផ្សេងទៀតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memoir – ការពិនិត្យសៀវភៅ ពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការវាយតម្លៃសំលេងអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017…

ខ្ញុំបានចំណាយពេលបណ្តុះបណ្តាលពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការងារបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំថ្មី។ ខ្ញុំមានបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែមទៀតនៅថ្ងៃស្អែកក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងចែករំលែកច្រើនទៀត។ ខ្ញុំបានធ្វើប្រហែល 1 រសៀលក៏ដូចជាឃ្លានដែរ។ ខ្ញុំបានគិតអំពីការធ្វើដំណើរទៅផ្ទះដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីមួយទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានយល់ខ្ញុំគ្រាន់តែញ៉ាំតំបន់ផ្ទះបាយទាំងមូលក៏ដូចជាការជឿដែលការចាប់យកអ្វីមួយប្រសើរជាងមុន។ វាគឺ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី…

សួស្តី! ដរាបណាខ្ញុំបានដើរនៅមាត់ទ្វារពីការផ្លាស់ប្តូរព្រឹករបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានហៀរចូលទៅក្នុងរនាំងរបស់ចោរសមុទ្រ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ស្បែកជើងកវែង បន្ទាប់ពីមានអាហារសម្រន់នោះគឺអាហារថ្ងៃត្រង់ – សាឡាត់សាច់មាន់ចិន Impromptu ចិន។ នេះគឺជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំមួយដែលមិនប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ? វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី…

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំបានរត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឆ្នេរខ្សាច់ដ៏វែងនៅព្រឹកនេះ! ហើយខ្ញុំបានដើរតាមរួមជាមួយការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅទីក្រុងឈីកាហ្គោនិងការប្រណាំងពីរបីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំបានឃើញបានពិភាក្សានៅលើ Instagram ។ សូមឱ្យខ្ញុំដឹងពីរបៀបដែលអ្នកបានធ្វើ! រាយការណ៍អំពីការរត់ឬការប្រណាំងរបស់អ្នកនៅលើ @runeagtrepat របស់អ្នក (នៅលើរបាយការណ៍រត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ 10.9.17) ឬចែករំលែកតំណនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3…