នេះគឺចំលែកណាស់។ តើខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីជាមួយនឹងជីវិតរបស់ខ្ញុំ? ខ្ញុំបានរត់នៅពាក់កណ្តាលចម្ងាយដែលជាជំហរមួយសម្រាប់ការរត់ដ៏វែងរបស់ខ្ញុំនៅព្រឹកថ្ងៃសុក្រនេះ។ កាលវិភាគនៃការដំណើរការថ្មីរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនគឺថ្ងៃច័ន្ទថ្ងៃពុធថ្ងៃសន្ទស្សន៍ថ្ងៃសុក្រដែលមានបន្ទប់សម្រាប់ការប្រណាំងឬរត់បន្ថែមមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចុងសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានធ្វើផ្លូវឡើង 10k នៅ Ervine កាលពីព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍។
ជាការប្រសើរណាស់, សប្តាហ៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងជិតមកដល់ហើយខ្ញុំមានម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃអាទិត្យដូច្នេះខ្ញុំមិនរត់នៅព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានេះជាថ្ងៃសៅរ៍ដំបូងនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំមិនបានរត់។ I always do my long run on Saturday or I have a race or I run even if I’m sick or tired or hung-over or lost or bored or busy or whatever. វាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើប៉ុណ្ណោះ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី
បន្ទាប់
បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
04:20
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15
ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងភ្ញាក់ឡើងនៅព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍មានការភ័ន្តច្រឡំ។ តើខ្ញុំធ្វើអ្វី???
តើមនុស្សធ្វើអ្វីនៅពេលព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍? អានក្រដាស? អាហារពេលព្រឹកនៅលើគ្រែ? mow ម៉ូដ? ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើរបស់នោះទេ។
ខ្ញុំប្រហែលជាធ្វើនំផេនខេនហើយចាប់យកប្លុកដែលកំពុងអាន។ ស្តាប់មើលទៅដូចជាផែនការ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំមានជីវិតជាមួយគ្នាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានក្លិនក្រអូបព្រោះខ្ញុំបានឃើញស្ត្រីត្រួសត្រាយផ្លូវនិងអ្នកត្រួសត្រាយម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យមានភាពស្កប់ស្កល់នៅលើបណ្តាញអាហារដូច្នេះវាមាននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំពិតជាមានអ្វីដែលធ្វើឱ្យមានផលិតភាពនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំត្រូវចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការតុរប្យួរខោអាវដែលមានរាងសំប៉ែតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចដាក់វាបានព្រោះវានៅតែកក់ក្តៅនៅទីនេះក្នុងវិស័យសង្គម។ ប៉ុន្តែវានឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានការត្រជាក់នៅពេលយប់ហើយពណ៌ចាំបាច់ត្រូវបានដោះដូរសម្រាប់ពណ៌ធ្លាក់ចុះ។ លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំមើលទៅល្អបំផុតក្នុងការដួលរលំនៅលើផែនដីដូច្នេះគួរតែទទួលបាននៅលើនោះ! អាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ផ្កាឈូកដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ពួកគេពួកគេធ្វើឱ្យខ្ញុំមើលទៅមានពណ៌ផ្កាឈូកនិងមានពណ៌ក្រហមឬអ្វីមួយ។
រឿងល្អ ៗ អំពីការមិនរត់នៅព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍គឺខ្ញុំអាចធ្វើរឿងសប្បាយ ៗ នៅយប់ថ្ងៃសុក្រ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំតែងតែមើលទៅគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលខ្ញុំយកខ្លួនឯង។ ខ្ញុំកំពុងយករូបភាពរបស់ខ្ញុំហេតុអ្វីខ្ញុំចាប់អ្នកយាម?
នេះជារបៀបដែលខ្ញុំនឹងក្លាយជាព្រឹកស្អែក …
នៅក្នុងការពិតដែលខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យមានព័ត៌មាន … ខ្ញុំទើបតែទទួលបានសៀវភៅនេះដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថានឹងនាំអ្នកតាមរយៈការពិនិត្យដោយខ្លួនឯងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ វានិយាយអំពីជីវិតរស់នៅឱ្យបានពេញលេញ។ (វាជាសៀវភៅសាសនានិងឯកសារយោងព្រះគ្រីស្ទច្រើន។ ) ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមហើយខ្ញុំមិនទាន់ចូលទៅក្នុងវាទាំងស្រុងទេ (ខ្ញុំប្រហែលជាមិនមែនជាអ្នកស្តាប់គោលដៅ) ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យដឹង។
ឥឡូវសូមឱ្យសូកូឡាខ្លះ !!!
ផែនការជីវិតរយៈពេល 30 ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាញ៉ាំសូកូឡាបន្ថែម។ ស្តាប់មើលទៅដូចជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមែនទេ?
សំណួរ: មានគំនិតណាមួយស្តីពីការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ជីវិត?
តើអ្នកព្យាបាលអ្វីនៅថ្ងៃនេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគនិងអានព័ត៌មានថ្មីៗ
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគនិងអានព័ត៌មានថ្មីៗ
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4. ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការបណ្តុះបណ្តាលការប្រកួតប្រជែងរបស់ Disney Downey ពិភពលោក។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនិងសៀវភៅដើម្បីស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់
ដំណើរការការប្រកួតរបស់ DaPey ឆ្នាំ 2022 (ស៊េរី Risney Rune World Run)
ដំណើរការការប្រកួតរបស់ DaPey ឆ្នាំ 2022 (ស៊េរី Risney Rune World Run)
ខ្ញុំទើបតែបានចុះឈ្មោះដើម្បីដំណើរការការប្រកួតប្រជែងរបស់ DaPowly! ខ្ញុំមិនមានវិប្បដិសារីរបស់អ្នកទិញទេ … ឬខ្ញុំគួរនិយាយថាវិប្បដិសារីរបស់អ្នករត់ប្រណាំងបាន – នៅឡើយទេ។ ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី pee នៅលើការរត់ – ការពិនិត្យទឹកនោមដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន 127
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី pee នៅលើការរត់ – ការពិនិត្យទឹកនោមដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន 127
ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តចល័តសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ដំណើរការផតឃែស្ថនិងការពិនិត្យមើលវីដេអូនៃទឹកនោមដែលអាចចោលបានជែនធ្វើដំណើរ។ ការរត់គន្លឹះមានសុខភាពល្អ
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពិភពលោក Disney World 1
នៅសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលរបស់លោក DOPULY TOLUST 1 អញ្ចឹង … នៅពេលដែលខ្ញុំសំរេចចិត្តចុះឈ្មោះដើម្បីដំណើរការការប្រកួតតក់ស្ត្រវកាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំភាគច្រើនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល
កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលកំពុងដំណើរការចុងក្រោយសម្រាប់គ្រប់កម្រិតទាំងអស់
កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលកំពុងដំណើរការចុងក្រោយសម្រាប់គ្រប់កម្រិតទាំងអស់
ផែនការដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអ្នករត់ប្រណាំងថ្មីនិងការបណ្តុះបណ្តាលរត់សប្បាយ។ 12 សប្តាហ៍ 5k 10k និងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃវីដេអូ?
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃវីដេអូ?
ចាប់ផ្តើមទិនានុប្បវត្តិបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ថ្ងៃទី 1 ពិនិត្យមើលបន្ទាប់ពីដំណើរការយូររបស់ខ្ញុំ។ ដំណើរការនិងរូបមន្តធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 90 ថ្ងៃបន្ទាប់
⚡ដោយ Shareaolic
។